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sexta-feira, 16 de outubro de 2009

Eu quero! Eu posso! Eu consigo!


Oi, meus amores!
Tô com toda a corda! Muito feliz de estar aqui de volta e recomeçando a dieta... Como esse cantinho me fez falta!!! Então, retomando as rédeas da minha vida!!!
Ontem deu tudo certo com a RA! Só à noite que me deu uma vontade louca de comer mais uma torrada, mas resisti! Não consegui caminhar, pois pra não variar, tava chovendo! Mas não me queixo! Consegui colocar as visitas em dia!
Tomei os 3 litros d'água... não dá pra dizer que foi fácil, até pq tava friozinho, nem apetecia... mas tô determinada a fazer as coisas acontecerem...
Ontem eu comi:
Café da manhã: 1/2 xíc. leite desnat. com café e adoç. + 2 bolachas água e sal + 1 c. chá de cream cheese light = 60 notas
Lanche da manhã: 1 maçã = 25 notas
Almoço: 2 c.s. arroz + 2 c.s. feijão + 1 porção de filé suíno assado + repolho cozido + 1/2 barrinha pq de chocolate = 170 notas
Lanche da tarde: 1 fatia de mamão = 25 notas
Janta: 2 fatias de pão de fôrma + 1 fat. presunto magro + 1/2 fat. queijo + 1/2 xí. leite desnat. c/ café e adoç. = 125 notas
Ceia: 2 bolachas água e sal com uma raspinha de margarina = 45 notas
Total do dia: 450 notas
Bom, por hj é so!
Uma ótima sexta pra todas vcs e vamos ver se neste findi todo mundo se sai melhor do que o anterior!
Super beijo!!!

2 comentários:

Pati disse...

Oi migah... força no findi, sem jacadas né...
Um beijo e uma ótima sexta...

Fabi disse...

Oi, querida. Tá frio mesmo por aqui né... Bjos e força no recomeço tá?

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