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terça-feira, 22 de junho de 2010

Recomeço perfeito!

Gurias! Booommm diaaaa!!!!
Tô chegando na área! Tô melhorzinha... não 100%, mas quase lá!
Ontem acabei não indo caminhar... na saída do trabalho, mesmo com algodão nos ouvidos, doeu um pouco, achei melhor não arriscar... tava friiiiooo!!!
Voltei a ler o livro Pense Magro... sabem, tenho a consciência que é por aí o caminho... sobre o que podemos comer, as combinações, quantidades e tal, já sei de cor! O que tá me faltando é vergonha na cara mesmo! É mudar a forma como penso e sinto sobre a comida! É deixar de compensar sentimentos com comida! E esse livro dá dicas práticas de como fazer isso... ele te faz perceber as reações do teu corpo, a conhecer as sensações e a linguagem do corpo! E é baseado nisso que faz a gte ter consciência e mudar!
Chega de desculpas! Tô partindo pra ação!!!

O meu cardápio PERFEITO de ontem: 21/06/10
# Café da manhã: 1/2 xíc. de café com leite desnat. + 3 bolachas de água e sal + 1 c. chá de margarina = 90 notas
# Lanche: 1 laranja = 25 notas
# Almoço: 2 c.s. arroz + 2 c.s. feijão + alface + 6 c.s. guisado com abóbora + 1/4 pão com alho = 165 notas
# Lanche: 1 pera = 25 notas
# Janta: alface + 6 c.s. guisado c/ abóbora + 1 xíc. café = 65 notas
# Ceia: 1 taça de gelatina diet + 1 xíc. café com leite e canela = 35 notas
Total das notas: 405

Bom, hj de manhã me pesei e meu peso atual é 78,6kg (emagreci 200g! kkkk)
Minha meta agora é chegar aos 75 kgs! Como não coloquei minha pesagem no desafio de Verão, tô fora... mas na próxima fase eu volto com tudo! Já no desafio do noivo, acho difícil que eu chegue aos 75kgs até o dia 30, que é o prazo que tenho pra ganhar dica + presente... então tenho até o dia 10/07 pra chegar a este peso, mas então só ganho a dica, o presente não... mas tô confiante!!! Tenho só é que passar o findi legal!
Gurias, fui!!! Quero colocar as coisas em dia aqui no trabalho pra tentar me atualizar dos bloguinhos de vcs, ok?
Super beijo!!!

2 comentários:

Aline disse...

que bom em eliminou mais 200 g bom tambem e assim chegamos na nossa meta bjkasss♥♥♥

patricia disse...

Oie Lu pois é amiga é devagar e sempre viu, comemore cada grama ta, a gente sabe o caminho é só seguir mesmo...beijos!!!

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