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terça-feira, 25 de novembro de 2014

Receita da Semana: Frango Xadrez



Aqui está um prato com cara de fim de semana! Delicioso e magrinho! Prova e me diz o que achou...

Ingredientes:
 - 2 c.s. óleo
 - 500g de peito de frango sem pele e sem ossos
- 1 pimentão verde
- 1 pimentão vermelho
- 2 talos de salsão
- 1 cebola média
- 1/4 xíc. de cebolinha em rodelas
- gengibre ralado à gosto
Molho:
- 3 c. chá de molho de soja
- 1 pitada de açúcar
- 1 c.sopa de maisena
- 1/2 xíc. de água

Preparo:
1. Pique o frango e os legumes em cubos
2. Numa panela antiaderente, aqueça o óleo e doure o frango com o gengibre
3. Ponha em uma travessa
4. Refogue os legumes
5. Misture ao frango e reserve
6. Dissolva a maisena na água
7. Misture o molho de soja e o açúcar
8. Leve ao fogo mexendo sempre até engrossar
9. Misture ao frango e aos legumes
10. Sirva quente

Rende 6 porções de +- 215 kcal cada



1 comentários:

Jessica na luta pra emagrecer disse...

Hunm, que delícia !
Está sumida ein mocinha!
Apareça para nos contar as novidades

Beijo
http://jessicanalutaparaemagrecer.blogspot.com

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