Findis! Ai, que periiigo!!!

Oi, gurias!!!
Nossa, hj a correria aqui no trabalho foi enorme!!!
Não sei nem se vou conseguir passar nos cantinhos de vcs!!!
Quero agradecer o carinho de vcs com os comentários... e dizer que estou muito feliz com as minhas novas amigas blogueiras: Nina e Patrícia e Nanda Ramos! Espero que juntas a gente consiga vencer essa nossa luta!!!
Bom amadas, continua tudo correndo bem com a dieta! Mas amanhã é a prova de fogo!!!

Findi a vistaaaaa!!!! Ai que medo!!!!

Enfim, não vou dar uma de peru e morrer de véspera... o negócio é já ir me preparando psicológicamente! Quero muito conseguir chegar na 2ª aqui e contar pra vcs qual foi o meu menu magrinho!!! Vamos ver se dá tudo certo!

Vamos ao menu de ontem:
Café da manhã: 1/2 xíc. de leite desn. com café e adoç. + 1/2 pão francês com patê de fígado = 60 notas
Lanche da manhã: 1 fatia de manga = 25 notas
Almoço: 2 c.s. arroz + 2 c.s. feijão + 4 c.s. guisado com moranga + 2 risólis pequenos de carne = 300 notas
Lanche da tarde: 1 kiwi = 25 notas
Janta: 1 prato de sopa + 1 omelete (1 ovo + tomate + cebola + salsinha + 1/2 fatia de presunto, tudo picado) + 2 c.s. arroz + 2 c.s. moranga cozida = 85 notas
Total de notas: 495 notas (estou dentro das 500 que eu me propus a comer, se necessário, enqto o frio está grande!)

Por hoje é só! Desejo um ótimo findi pra vcs e assim que der dou uma espiadinha nos blogs!
Bjinhus

Feliz da vida!!!

Oi, gurias!!!
Estou tão empolgada de estar voltando pra dieta que vcs nem imaginam!!!
Estou fazendo tudo certinho!!! Tomando meu chá verde, a minha sopinha de legumes e verduras, controlando as notas... até passando os óleos e o hidratante (que eu tanto disse que ia passar pra prevenir as estrias e não começava nunca) - estou passando!!!
O melhor disso tudo é que faz bem pra alma da gte saber que está se comprometendo a fazer o melhor! Sei que pode parecer empolgação inicial, mas se for, também não é problema!!! O que quero é seguir em frente... se cair, caí... vou levantar e continuar caminhando como sempre fiz na minha vida!!!
Aos pouquinhos estou conseguindo me organizar e passar mais seguido nos bloguinhos de vcs... Assim a gente pode ficar mais "pertinho"...

Menu de ontem:
Café da manhã: 1 fatia de pão de forma + 1/2 fat. presunto + 1 c. chá margarina + 1/2 xíc. leite desn. c/ café e adoçante = 85 notas
Lanche da manhã: 2 bolachas cream cracker = 30 notas
Almoço: 1 prato de sopa de legumes e verduras + 6 colheres de guizado com moranga + 2 c.s. arroz + 2 c.s. feijão = 150 notas
Lanche da tarde: 1 fatia de manga = 25 notas
Janta: 1 prato de sopa de legumes e verduras + 1 xíc. leite desn. c/ café e adoçante + 1 pão francês + 1 c. sob. patê de fígado = 125 notas
Total de notas: 415 notas (eu tinha reservado 35 notas pra ceia, mas deu preguiça de comer... hehehe)

Bjinhus!!!

No caminho certo!

Hello, meninas!!!
Estou super empolgada com a minha volta para "os trilhos"!!!
Dessa vez vai, gente!!!
Eu não contei ainda pra vcs, mas parece pouco o que emagreci até agora... mas na verdade o meu peso inicial aqui no blog (82kg) não foi o marco inicial da minha batalha... quando tudo começou, bem antes do blog, eu cheguei a pesar 86kg... isso pra quem mede 1,59m é muito! Ainda mais quando se tem um noivo lindo, de 1,83m que pesa menos que vc!!! Ninguém merece!!!
Ontem fiz a tal sopa com um monte de verduras e legumes e levei na bolsa lá pra casa do mozi... pra garantir que ia permanecer na linha!
Fiz tudo diretinho!!!
O menu foi:
Café da manhã: 1 fatia de pão integral + 1/2 c.s. patê de fígado + 1/2 xíc. leite desnatado com café e adoçante = 60 notas
Lanche da manhã: 1 kiwi = 25 notas
Almoço: 1 florete de couve-flor e 3 c.s. de beterraba cozida + 3 c.s. arroz + 3 c.s. feijão + 1 bife acebolado = 170 notas
Lanche da tarde: 1 cacho de uvas pequeno = 25 notas
Janta: 1 prato de sopa de legumes e verduras + 2 fatias de pão de saunduíche + 1 fat. de queijo + 1 c. chá margarina + 1/2 fat. de presunto + 1/2 xíc. de leite desnatado com café e adoçante = 190 notas
Total de notas: 470 notas
Ah! Antes tinha comentado que ia aumentar as notas por minha conta enquanto estivesse tão frio pra ver se aguento... mas pensei bem e vou usar só como recurso, caso a coisa fique difícil...
Bjinhus, amadas!

Recomeço

Bom dia, meninas!!!
Fiquei super feliz hj!!!
Me pesei e o estrago não foi grande! Claro, eu poderia ter emagrecido mais! Mas consegui ainda emagrecer 100g!!! hehe
Gente, parece pouco e quem olha pode pensar que sou uma retardada de ficar feliz com 100g a menos na balança! Mas na verdade o que isso tá me mostrando, é que apesar de não ter cuidado da alimentação em mais esta semana, algo está começando a mudar em mim! E é isso que eu quero gente! Não importa que eu leve 5 anos pra chegar no meu peso ideal... o que importa é que as mudanças dentro de mim (e da minha cabecinha obesa!) aconteçam!!! Sei que vai chegar o dia em que vou conseguir naturalmente rejeitar um alimento que não seja saudável! Mas pra isso, vou ter que dar um passo de cada vez! E esse é o motivo de estar tão feliz com as minhas 100g!
O que tá me importando nesse momento não é o peso na balança, mas a evolução na minha aprendizagem em busca de um corpo saudável e esguio!!!

Bom, mudando de assunto: Ganhei meu 1º selinho nesse blog de dieta!!! Ganhei da Sirlei (http://estou-me-amando.blogspot.com/)! Por sinal, gostaria de agradecer à Sirlei, pois desde que fizemos o primeiro contato ela sempre dá uma passadinha por aqui me deixando alguma msg de apoio! Muito obrigada pelo carinho!!!
Vamos ao selinho...

Regras para receber o selo:
1 - Exiba a imagem do selo, que acabou de ganhar. OK

2 - Poste o link do blogue de quem a indicou (muito importante). OK

3 - Indique 10 blogues de sua preferência. Avise os seus indicados (não esquecer) e publique as regras.
No meu caso, até tenho 10 amigas blogueiras pra indicar, mas algumas já tem o selinho... então as indicadas são:

Lan (http://pensandocomomagro-lan.blogspot.com/)
Carolina (http://emagrececomigo.blogspot.com/)
Mi (http://afinandodevagar.blogspot.com/)
Paulinha (http://minhalutacomabalanca.blogspot.com/)
Aline (http://emprocessodeemagrecimento.blogspot.com/)
Joyce (http://cantinhodaminhameta.blogspot.com/)
Thai (http://linda-nova-vida.blogspot.com/)
Nathi (http://emagrecer09.blogspot.com/)

4 - Confira se os blogues indicados repassaram o selo e as regras. (deixo ao seu critério)

Por hj é só, meninas! Amanhã tem mais...
Beijão no coração de vcs!!!

Mais uma semana... cheia de possibilidades!!!

Olá, meninas!!!
Como foram de findi???
O meu foi "uma jaca só", como dizem por aí!!! hehe

Mas agora as coisas devem voltar para os devidos lugares... ontem fiz a comemoração do noivado com a família, então chega de comilança (a partir de amanhã, pois ainda tem bolo lá em casa!)
Já fui fazer as compras para voltar pra dieta... comprei muuuiiitos legumes e verduras, até umas coisas diferentes pra tentar dar uma variada no cardápio, senão acabo enjoando... andei vendo umas receitas novas, quero testar...
Hoje é a data limite, até pq eu realmente quero voltar a fazer tudo direitinho!
Tô mais forte! Tô feliz!!! E conto com a ajuda de vcs!!!
Bjs e vamos ver amanhã, o estrago de uma semana cheia de comemorações!!! hehe
Bjinhus

Superando a ansiedade

Bom dia, gurias!
Hj resolvi começar cedo...
Estou tentando me organizar melhor pra dar conta de tudo o que tenho pra fazer e dos meus 2 blogs... tô tentando me organizar pra sempre dar uma passadinha nos cantinhos de vcs, mesmo que só pra dar um oi!
Pois é meninas.... mais uma semana se encaminhando pro fim e não consegui voltar pra dieta ainda... ontem me dei conta do quanto eu tô ansiosa e descontando tudo na comida!!! Comi de uma vez 3 pães franceses!!! Tem noção??? Na hora não me dei conta! Liguei o piloto automático e mandei ver! Só que depois me deu um mal estar e só então fui me dar conta do ponto que cheguei de novo!
Já comecei a manhã tomando o meu café bem certinho, já separei umas uvinhas gostosas pro lanche da manhã e vou trocar por enquanto o chá verde por chá de camomila, pra ver se acalmo um pouco essa ansiedade que não tá me deixando ir adiante.
Resolvi que não vou esperar até 2ª feira pra tomar jeito, senão até lá, engordo tudo que emagreci... Agora é a hora!
Lá vou eu de novo!!!


Bjinhus

Novidades!

Hello, meninas!!!
Ando meio sumida, mas as coisas por aqui andam suuper tumultuadas!
Correria total, muuuiiito trabalho e uma novidade!!! NOIVEI!!!
Amadas, meu NOIVO me fez uma surpresa tão linda!!! Inventou uma história de bodas de casamento dos avós do nosso amigo e acabou fazendo a melhor surpresa da minha vida!!! Me levou pra um salão reservado num restaurante, onde estavam a maioria dos nossos amigos, nossos pais, irmãos... foi muito emocionante! Chorei muuuiiito!!!
Que quiser saber da história com detalhes, é só dar uma passadinha no meu blog de casamento (mozinlove.blogspot.com) que tem várias fotos e tudo bem detalhado!!!
Com tudo isso, meninas, já dá pra imaginar como foi a dieta!!!
Na verdade já não tenho conseguido continuar bem certinho por causa do frio... Não tenho tempo de cozinhar, então acabo comendo o que minha mãe faz. E as comidas acabam sendo mais "gordinhas" do que as minhas. Também estou sentindo que meu corpo está sentindo falta de alimentos mais encorpados, pq o frio tá grande! Até conversei com meu noivo e achei melhor aumentar as notas enqto está frio... vou passar pra 500 notas. Apesar de tudo, m pesei hj e o ponteiro não se mexeu! O que já é uma grande coisa!
Bom, amadas, pra não variar, o relógio me chama... tenho que ir! Bjinhus

No fundo do meu poço tem uma mola!!!

Olá, amadinhas!!!
Como foram de findi??? Em primeiro lugar gostaria de agradecer os comentários e o apoio de vcs, meninas! Espero poder retribuir o carinho à altura!!!
Por aqui as coisas estão entrando "nos eixos"... Acho que minha sogra tá começando a assimilar melhor o nosso noivado... até quis ajudar a fazer as lembrancinhas!!! hehe
No mais, tudo indo! A semana passada foi um desastre de dieta! Não consegui fazer um dia que fosse certinho! Mas ainda assim, o ponteiro marcou 400g a menos!!!
Fiquei muuuiiito feliz quando me pesei!!! Estava preparada para voltar a estaca zero, mas tive mais sorte que juízo!!!
Hoje tô começando uma virada comigo mesma!!! Como diz o título do post, no fundo do meu poço tem uma mola... pois é! Bati no fundo e voltei! Cheia de gás! Cheia de vontade de fazer certinho!!!
Nesse findi eu e meu namo saímos pra comprar umas roupas que estávamos precisando, hoje vou cortar e pintar meu cabelo... vou dar rumo na vida!!!
Sempre fui muito vaidosa e hj em dia não faço mais nada por mim! Tenho que resgatar isso outra vez, pois a pior coisa que tem é a gte não conseguir se olhar no espelho!
Na semana passada coloquei algumas metas (que não cumpri), mas que nesta semana serão cumpridas a risca (podem cobrar!):
1 - Calcular exatamente as notas todos os dias
2 - Tomar 2 litros de água ou chá por dia
3 - Fazer minhas séries de abdominais
4 - Incluir mais fibras na minha alimentação
5 - Incluir mais verduras e legumes na janta
6 - Postar tim tim por tim tim o que comi aqui no blog e como me senti
7 - Segundo as recomendações da minha ex nutricionista, passar todos os dias hidratante e óleo no corpo (intercalando os dois), para ajudar a combater a flacidez e evitar o aparecimento de estrias por causa do emagrecimento.

* Menu de ontem (2ª feira):
Café da manhã: 1/2 mamão papaia + 2 bolachas água e sal = 55 notas
Lanche da manhã: 1/2 mamão papaia = 25 notas
Almoço: 3 c.s. arroz + 3 c.s. de feijão + peito de frango cozido + 4 c.s. abóbora refogada = 165 notas
Lanche da tarde: 1 bergamota = 25 notas
Janta: 1 pão francês + 1 salsicha + 1/2 fatia de queijo + 1/2 xíc. leite desnatado com café e adoçante = 135 notas
Ceia: 1/4 xíc. leite desnatado com café e adoçante + 2 bolachas de água e sal = 45 notas
Total de notas do dia: 450 notas

Conto com a ajuda de vcs meninas!!!
Beijos e fiquem com Deus!!!

Tô triste!

Oi, meninas!
Hj a coisa tá punk!
Desde o início da semana não tô conseguindo fazer a dieta certinha...
Enquanto estou no trabalho, td certo! Mas chego em casa e começo a pensar, e acabo sempre comendo mais do que eu podia... Tô descontando de novo na comida!
Já contei aqui sobre o problema da minha sogra e que estávamos esperando ela melhorar pra noivar... pois é... ela melhorou e nós vamos noivar. Eu e meu amor estávamos tão felizes! Tudo dando certo! As pessoas que convidamos ou que comentamos ficaram todas tão felizes quanto nós! Menos a minha sogra!!
Ai, gurias, ela deu pra implicar com o noivado! Fica dizendo pro meu namorado que ele tinha era que estudar, fica dando letrinha que "vai ter que ver se vai ter dinheiro pra ir no noivado"... poxa!!! Que m.... mesmo!!!
Nunca esperei essa atitude por parte dela, principalmente pq sempre nos demos muito bem! Sempre procurei estar por perto quando ela precisou, me preocupo sinceramente com ela, pq gosto muito dela! E sei que ela gosta muito de mim também! Mas ela tá sendo muito egoísta! Ela quer a todo custo manter as pessoas presas a ela e não se dá conta que tá magoando as pessoas que estão mais próximas a ela com isso!
Vivemos em função dela desde que saiu do hospital (e até antes msm!). Estamos sempre a disposição dela pra tudo! Meu namorado não tem o que ser mais dedicado com os pais! E agora, nesse momento que é tão importante pra ele, ela fica dizendo e fazendo essas coisas!
Ai, gurias, tô muito triste mesmo!
Estava tão empolgada de ver a reação linda que nossos amigos e parentes tiveram com o anúncio do nosso noivado, mas essa história tá me arrasando!!!
Não quero ficar comentando toda hora com meu namorado pra não piorar a situação, mas ficar trancando isso dentro de mim tá fazendo muito mal!!!
Genteee! Tô precisando de colo!!! Tô carente!!!
Bjihnus

Peso novo!

Bom dia, meninas!
Novamente os planos mudaram e acabei não ficando na casa do meu namo ontem. Me pesei agora pouco e emagreci mais 200g! É... o findi pesou na balança!!! Mas não dá nada!
Vou pensar positivo! O ponteiro desceu, em vez de subir, e saí da casa dos 80, o que já é uma grande coisa!!!
Coisas que vou começar a observar com mais carinho:
- Mastigar pelo menos 30 vezes cada garfada (tenho comido correndo pra aproveitar o tempo!)
- Tomar 2l de água ou chá verde diariamente
- Controlar melhor o cálculo das notas
- Fazer as séries de abdominais todos os dias, da mesma forma que fazia na academia. Como estou parada há um tempinho, vou começar com 2 séries de 20 repetições do supra e do infra.
Esse resultado do deslize do findi me fez pensar melhor nas coisas...
Comi tanto que fiquei mal o resto do dia! Fui comer alguma coisa as 22:00 pq não entrava nada, nem água, durante todo o resto do dia! Me descompensei total!
Não ganhei nada com isso! Fora algumas gramas que poderia ter emagrecido a mais, uma dor de cabeça contínua, por 2 dias por causa do fígado que estourou e uma culpa filha da mãe!!!
E a criatura aqui ontem à noite ainda ficou super ansiosa por vontade de comer comida!!! Gente, tava arrasada!!! Mas me segurei!!!
Bom amadinhas, por hj é só!
Bjs e fiquem com Deus!

Mais uma semana!!!

Olá, meninas!!!
Desculpem estar passando pouco por aqui e pelos blogs de vcs... mas estou meio que na correria com os preparativos do noivado e tal!
Nesse findi acabei enfiando o pé na jaca! Comi certinho em algumas refeições, mas comi demais em outras!!! E pior! Sem critério algum pra escolher nada!!! Engraçado como o corpo da gente responde rapidinho! Fiquei com uma dor de cabeça danada, pois o fígado ficou irado com as frituras, saiu até espinha na cara!!! (meninas isso é uma coisa incrível, pois nunca tive esse problema!!!)Unf!
Mas vamos lá! Cabeça erguida!!! Hoje voltei a fazer tudo certinho!!!
Amanhã não vou conseguir me pesar, pois vou sair direto da casa do meu namo pro trabalho... como sempre me peso em casa, no mesmo horário, vou deixar então pra 4ª... Ai de mim! Tomara que o escorregão não faça subir o ponteiro de novo!!!
Bjinhus!
Rezem por mim... hehe

Dicas de motivação

Olá, meninas!?
Como vão com a dieta?
Ontem eu cometi uns deslizes... Tinha jogo do Inter (era pra secar! sou gremista!) e fiz uma pipoquinha com refri! Gente! Pipoca pra mim é perdição!!! AMOOO!!!
Mas pelo menos fui mais consciente... Comprei pipoca LIGHT de micro (não tem como fazer mais depois, limita a quantidade), não coloquei mais sal, pra evitar o inchaço e comprei uma Fanta Zero (que é liberado!). Óbvio que passei um pouquinho das notas... mas tinha feito um lanchinho leve antes, e guardei uma folguinha de notas pra poder gastar com as pipocas!!! hehehe - Saída planejada!!! Já é um avanço!!!

Amadas, mudando de assunto, li uma matéria com algumas dicas pra manter a motivação durante a dieta... Não sei de quem é o texto, mas está no site http://www.dica.info. Lá vai!

Dicas de motivação para emagrecer
1. Encontre uma razão forte que justifique as mudanças que terão que acontecer para que o emagrecimento se torne uma realidade.

2. Estabeleça objetivos realistas para seu processo de emagrecimento, evite a pressa.

3. Escreva a sua motivação e seu objetivo em um papel e deixe num local que tenha a certeza vai ver diariamente.

4. Dê mais importância ao seu comportamento do que ao peso.

5. Fale com familiares e amigos capazes de dar apoio e estímulo. Não comente com mais ninguém que você está fazendo dieta.

6. Domine sua ansiedade. Encontre um prazer ou um hobby que faça com que a sua atenção afaste da comida.

7. Não se pese mais do que uma vez por semana, as variações de peso dentro deste intervalo não refletem a real alteração do peso, e sim alguma alteração hídrica. A informação que se obtém diáriamente cria ansiedade, sendo esta condição perigosa para o processo de emagrecimento.

8. Faça de cada dia o primeiro dia da sua dieta.

9. Evite usar somente roupas largas. Você pode pensar que cabe mais um pouquinho e acabar comendo mais.

10. Tropeços podem acontecer no meio do caminho, mas não significa fracasso. Seja persistente, não desanime e recupere rapidamente o controle da situação.

11. Cuide da sua aparência. Ficar bonita e atraente vai animá-la a prosseguir com a dieta, faça uma limpeza de pele, cuide das unhas e dos cabelos.


Bjinhus!