Natal atrasado + novidades + fériasssss!!!

Oi, amores!
Senti muita falta de passar por aqui, mas não deu mesmo! Que final de ano mais complicado no trabalho!!! Mas agora tô relax... 6ª feira entrei de férias e agora é só alegria até o dia 16/01!
Espero que o Papai Noel tenha trazido muitas alegrias pra vcs! E desejo do fundo do coração que a esperança e a felicidade tenham sido renovadas com a chegada do Natal!
Agora, com as férias, vou cumprir a promesa de colocar este cantinho em ordem!!! Mais do que na hora de tirar a poeira daqui! rsrsrsrs
Então me aguardem que logo tô chegando aí!
Quanto ao emagrecimento, não tenho idéia de como anda! No próximo dia 07 tenho outra consulta com o médico e tô me segurando pra não me pesar até lá! Vamos ver se aguento!!!
Já noto bastante diferença no meu corpo! O creme que ele me deu para passar no corpo + os 2 comprimidos para ajudar na queima da gordura localizada já estão dando resultados! Tô feliz e mais confiante!
No 1º dia de tratamento fiz algumas fotos de biquini, pois todo o mês vou registrando os avanços... depois coloco pra vcs verem a diferença!!!
Bom, por enquanto fico por aqui!
Cheguei a pouco da praia, então tenho uma "baguncinha" pra arrumar! Mas logo passo nos cantinhos de vcs, ok?
Super beijo!!!

Tudo certo!

Oi, amores!
Passando só pra dar notícias!
Hoje estou começando o 3º dia de tratamento + dieta... tudo certinho, realmente a dieta é bem balanceada e com a ajuda dos remédios tô tranquilíssima! Ansiedade e deprê controladas, assim fica tudo mais fácil!
Não tive nenhuma reação com os remédios, tô tomando bem mais de 2 litros de água e passando o creme que o médico receitou, tudo bem certinho... não tenho fome meeesmo... nem vontade de comer e nos últimos dias não tive vontade nenhuma de comer doces (o que já tava virando rotina pra mim!). Parece que desliguei o botão da gula! rsrsrs
Na 3ª feira à noite tirei algumas fotos de biquini pra fazer um comparativo depois, mas nem tenho coragem de colocar aqui... gente, eu tô horrível! Fiquei traumatizada qdo vi as fotos! Mas foi bem um estímulo a mais pra fazer tudo certo... só a tança aqui esqueceu de tirar as medidas, mas tb... devo tirar hj!
Esse procedimento vai ser determinante depois pra manutenção... sempre depois que emagreço perco a noção de como estava antes e acabo não notando qdo começo a engordar novamente. Tenho que me cercar de todos os cuidados!
Bom, por enqto era isso!
Super beijo!!!

E a consulta!!!

Bom dia, meus amores!!!
Começando a semana cheia de expectativas!!!
Na 5ª feira fiz a consulta e vim bem empolgada... uma vez deu certo, dessa vez tem que dar tbém!
Fechei um pacote de tratamento para 4 meses. São 5 consultas, 1 vez por mês... por enquanto só com o médico, pois a grana tá curta e o tratamento não é muito barato...
Na pesagem, o que já esperava: 80,4kg. Ou seja, para os meus 1,58 (sim... encolhiiiii!) estou em obesidade grau 1. Meu índice de massa corporal tá bem acima do esperado!
O médico me passou uma dieta bem legal, saudável. Como bastante, mas tudo bem equilibrado. Além disso tenho que praticar exercícios diariamente (só vou conseguir fazer a partir da semana que vem). De início, 20 minutos de caminhada, por exemplo... tbém tem que tomar bastante água (normal!) e vou ter alguns medicamentos pra tomar... Ele fez uma avaliação do meu estado emocional, dos meus hábitos alimentares, muuuiiitas perguntas... então tenho um remédio para ajudar a diminuir o apetite, um para diminuir a vontade por doces, um antidepressivo leve, um diurético leve (estou meeeesmo retendo muito líquido), algumas fórmulas com colágeno, DMAE, e outras coisinhas mais pra melhorar a aparência da pele, diminuir a celulite e firmar (isso tem em cápsulas e creme). Na verdade tem beeeemmmm menos remédios que da outra vez que fiz o tratamento.
Pela 1ª vez meu noivo não ficou assim tão empolgado. Não queria que eu voltasse a tomar remédios pra emagrecer... e eu tbém não... mas cheguei a um ponto que se não procurasse ajuda profissional e algo que realmente me ajudasse, acho que cairia em depressão mesmo!
Os últimos tempos tem sido bem difíceis! Na verdade o último ano todo! Qdo a gte pensa que as coisas vão melhorar, que tudo vai entrar nos eixos, tudo desanda outra vez. Meu noivo tem andado bem triste e desanimado por conta do trabalho dele e não tenho tido mais forças pra ajudá-lo... nem pra me ajudar. Acho que cansamos de tanto lutar esse ano! Foi muita coisa acontecendo em relação a trabalho, doença da minha sogra... o ano passou e não fizemos nada! Sabe qdo vc olha pra trás e não vê 1 coisa que seja que andou na nossa vida!? Vivemos o ano todo em função de cuidar dos outros, de ficar a disposição dos outros... e agora a nossa mente e o nosso coração estão pedindo socorro!
Estão vendo, por isso mesmo, não tenho tido vontade de postar ou aparecer nos cantinhos de vcs... faz tempo q não tô legal e prefiro não aparecer do que ficar me lamentando...
Espero ver resultados logo com o tratamento! Pra me empolgar e voltar a ser a pessoa que sempre fui: alegre, de bem com a vida e positiva!
O médico me disse que fazendo tudo certinho, na próxima consulta já devo ter uma redução de 5 a 6 kgs. E vou atrás!
Hj chegam meus remédios, então, com a medicação, só vou começar amanhã... mas a dieta já começou!
Quando tiver mais tempo, vou postar a dieta que ele me passou... bem fácil de fazer, não é cara pq é só com coisas simples, bem fácil de adaptar ao dia a dia...
Não sei se vou conseguir fazer visitas ainda, pq na reta final para as férias e fechamento do ano as coisas são sempre corridas, mas vou tentar postar mais seguido... espero continuar contando com o apoio e amizade de vcs!
Bjs

É hojeee!!!

Oi, amores!!! Saudadona de vcs!!!
Infelizmente não tenho conseguido visitar ninguém, em nenhum dos blogues, nos últimos tempos... tá corrido demais no trabalho, ainda não acharam uma pessoa pra me ajudar e eu tô só o pó! kkkk
Mas logo minhas férias estão chegando e coloco tudo em dia!
Hoje tenho a consulta com o médico da clínica de emagrecimento que falei pra vcs no post anterior... vamos ver como vai ser! Infelizmente os valores não vão comportar o pacote completo, então, por enquanto, vou só ao médico mesmo... seguirei a dieta Nota 10 durante as férias, que permite uma maior flexibilidade nas escolhas ... se não sentir resultado, daí vou pra nutricionista pra fazer uma coisa mais personalizada...  de qualquer forma, depois de atingir o peso ideal, vou consultar com ela pra fazer a manutenção... não quero engordar mais!
Sei o que tenho que fazer pra não cair no mesmo erro do tratamento anterior, que resultou na recuperação do peso perdido!
Bom, passei só pra dar um oizinho...
Bjssss

Vou ter ajuda profissional

Bom dia, gurias!
Mais uma vez sumi, né!? Por aqui tudo igual, a mesma correria no trabalho (ao ponto de chegar a dar piti com os chefes), stress total de final de ano... só o que mudou foi o peso. Infelizmente hj me pesei e a balança acusou 80,5kg.

Cheguei ao meu limite de tolerância e vi que não adianta, não vou conseguir sozinha... preciso de ajuda profissional e fui atrás da Clínica de Emagrecimento que já fui a alguns anos atrás. Minha consulta será no dia 02/12 às 18:30 hs. A princípio a consulta só com o médico, mas meu noivo vai ver como fica para consultar também com a nutricionista e com o psicólogo... se o bolso deixar, vai ser pacote completo!
Chega gurias! Se continuar desse jeito volto pros 86 kgs... quase morri de tristeza nestes últimos dias pq não consigo manter 1 dia sequer de RA toda certinha! Simplesmente não consegui! Chorei, pedi que minha mãe e meu noivo fizessem meu prato pra eu comer sozinha no quarto e não colocar os pés na cozinha, mas foi ainda pior! Me senti um animal!
Não consigo mais me olhar no espelho e sentir que tô sendo uma derrotada, que não se segura diante de um pedaço de pão!
E a pior sensação é a que vem depois: A CULPA! Essa ainda piora mais as coisas, pq faz a auto estima da gte ir lá no chão, vc se sente mais ansiosa, mais frustrada, come mais, fica ainda mais culpada! CHEGAAA!
Por isso resolvi ceder e procurar ajuda profissional. Não dá pra ficar esperando a cabeça ficar bem pra conseguir fazer a RA! Lembro que qdo era magra tudo parecia se resolver mais fácil, em todos os setores... mas tbém eu era segura de mim, alegre, feliz, sem limitações físicas!
Da outra vez que fiz o tratamento nessa clínica tive ótimos resultados! Emagreci 24 kgs e muito bem! Me senti linda e forte! Só que em seguida que terminei de emagrecer, perdi o emprego, comecei a namorar, voltei a tomar o anti-baby, parei de fumar e não segui a dieta de manutenção... óbvio, aos poucos o peso voltou! Dessa vez vou fazer tudo certinho, como manda o figurino... e vou acrescentar a atividade física, que da outra vez não fiz.
Tô alegre e confiante outra vez! Louca para que chegue o dia 2 pra começar meu tratamento! E tenho certeza que vou conseguir, com orientação adequada!
Um grande beijo pra vcs!

Entrando no ritmo outra vez!

Oi, meus amores!
Mais um dia lindo e queeeente em Porto Alegre, mas faz a gte acordar com outro ritmo! Parece que a gte já vai sentindo a proximidade das férias no ar! rsrsrs
Tudo certinho com a RA ontem! Engraçado que notei o quanto algumas coisas que a gte vai incorporando na nossa rotina meio que por obrigação, acabam fazendo falta qdo vc deixa de fazer! Não gosto de saladas... como por obrigação mesmo... mas ontem fiz um sanduiche de pão preto com presunto, requeijão, alface e tomate e minha nossa! Como aquilo tava bom!!! Fresquinho... pq é tão difícil a gte aderir a uma alimentação saudável de vez, se a gte se sente tão melhor, tão mais disposta??? A cabeça da gte é algo muito louco!!! Mas recupero a sanidade! Seja por bem ou por mal! rsrsrs

2ª feira - dia 08/11/10:
Café da manhã: 1/2 xíc. de leite desnat. c/ café + 1 ft. pão preto + 1 c. chá de requeijão = 80 notas
Lanche: 1 maçã = 25 notas
Almoço: 3 c.s. arroz + 2 c.s feijão + 1/2 batata cozida + 1 porção de carne de panela + floretes de brócolis = 160 notas
Lanche 1: 1 maçã = 25 notas
Lanche 2: 1 barrinha cereal = 45 notas
Janta: 2 copos de suco de manga + 2 ft. pão preto + 1 c.c. requeijão light + 1 ft. presunto + 1/2 ft. queijo + 3 rodelas de tomate + 1 folha de alface = 195 notas
Ceia: 1/2 pão francês + 1 c.c. patê = 45 notas
Total de notas: 495 notas
Água: 2 litros
Ativ. física: 30 minutos de caminhada

Bom, vou ficando por aqui! Quero ver se consigo fazer algumas visitas hj (basta o trabalho deixar!) rsrsrs
Bjs

Voltei!

Oi, minhas lindas!
Quanta saudade de vcs e desse cantinho que me faz tão bem!
Saí do ar totalmente! Muitas coisas aconteceram nessas 3 semanas que passei longe!
Tava num pique bom com a RA, super empolgada, fazendo tudo certinho... então bateu um desânimo, uma ansiedade... aqui no trabalho as coisas não tavam indo bem, muita correria e não conseguia dar conta de tudo, pois cada vez entra mais serviço, mais burocracia e só eu pra resolver tudo! Agora estão falando em colocar uma pessoa pra me ajudar, uma estagiária, mas só acredito vendo! Esse papo já tô escutando desde que entrei, praticamente!
Ao mesmo tempo começaram os preparativos do casamento! Agora já temos cerimonial, salão e buffet contratados. Tô muito feliz mesmo! Parece que agora vai caindo a ficha! rsrsrs
E no meio de tantas coisas, ainda tive uma crise de identidade! Sabe qdo vc olha no espelho e não vê mais a pessoa que vc sempre foi? Ando cansada, desanimada, estressada... essa não sou eu! E por conta disso tudo, descontei tudo sem dó nem piedade na comida! Muita comida! Muitos doces (e isso NUNCA foi problema pra mim! Sempre enjoei muito fácil de doces!)... e me pesei hj de manhã e a triste notícia veio: 79,3kg!
O que sei é que ontem conversei muito com meu noivo! Tomando um chimarrão no parque e colocando pra fora tudo que sentia! Ele como sempre, soube me entender e me dar forças!
Hoje tô bem melhor! Decidi recomeçar... decidi não me abandonar!
Já tô nessa luta faz mais de 2 anos e nada mudou radicalmente... e lá pela metade de 2011 tenho que começar minha busca pelo vestido de noiva, que tanto sonhei minha vida inteira. Não quero que meu sonho vire pesadelo! Não quero estar gordinha pra ter que vestir o "menos pior"! Quero estar linda, me sentir linda! Quero voltar a ter segurança em mim, ser mais confiante! Quero voltar a me olhar no espelho e me encontrar! E sei que o 1º passo pra isso tudo é voltar a ser magra!
Mais uma vez o verão tá aí e eu continuo na mesma... mas ainda tenho tempo! Ainda posso mudar! E vou!
Conto com a ajuda de vcs!!!
Bjão

Passando rapidinho pra contar as novidades!

Oi, amores! Tô vivaaa! hehe
Minha vidinha deu uma reviravolta no feriadão e tudo que tinha planejado aconteceu diferente (ainda bem, pq foi o máximo!)
No sábado me pesei e novamente emagreci... a balança mostrou 76,3 kg. Ótimo, mas depois do feriadão, não sei não, devo ter engordado... não que tenha comido muito, mas comi coisas engordantes! Aff!
Mas não tem problema... bola pra frente, amanhã vou ver o tamanho do estrago!
Domingo foi meu aniver e foi uma delícia! Começamos o dia na praia, voltamos pra comemorar num barzinho em Porto Alegre e depois passamos a 3ª no Sítio da Família Lima, naquele paraíso! (presente de aniver do noivo, que fez surpresa pra mim!).
Bom, amores, não vou me alongar, pois a coisa aqui tá punk! Era mais pra dar um oizinho pra vcs mesmo!!!
Não vou mexer na reguinha do peso... vamos ver como vai ser amanhã!
Bjoooo

Sumi, mas tudo continua certinho!

Bom dia, amores!
Tudo certinho por aí?
Aqui tudo certinho, apesar da chuva, do vento, da dor na perna e do cansaço! Mas hj é sexta feira e tenho feriadão pela frente! Sendo que no domingo é meu aniver (e sou pior que criança com isso! kkk)
Sumi estes dois dias pq a correria foi f@*# por aqui! Essa greve dos bancos tá me trazendo muito trabalho e chateação no trabalho, mas a gte vai levando!
Tô com uma dor xarope na perna, perto do joelho, na lateral... como não tava conseguindo firmar direito a perna no chão, acabei sem fazer exercícios nem caminhada nos 2 últimos dias. Mas a RA tá certinha e tô empolgadíssima! Tô adorando me olhar no espelho! Hj mesmo fiquei admirando a minha nova forma qdo me vestia! kkkk
Bem louca! Mas é que dá pra notar muita diferença depois q desinchei um pouco e com os exercícios!
Hj seria dia de pesagem do desafio, mas vou me pesar amanhã... hj a DM ainda está vindo com tudo, então sei que ainda desincho mais um pouquinho! hehehe

4ª Feira - dia 06/10:
Café da manhã: 1/2 xíc. leite desnat. c/ café + 1 ft. pão de cereais + 1 c.s. ricota c/ brócolis + 1 ft. de mamão: 95 notas
Lanche: 1 maçã = 25 notas
Almoço: 3 c.s. arroz + 2 c.s. feijão + 1 sobrecoxa de frango + alface + 3 c.s. salada de cenoura = 170 notas
Lanche 1: 1 bergamota = 25 notas
Lanche 2: 1 barrinha de cereal = 50 notas
Janta: 1 pedaço de frango + 2 c.s. arroz + 2 c.s. feijão + 4 c.s. salada de cenoura + brócolis = 135 notas
Total de notas: 500
Água: 2 litros
Ativ. física: -

5ª Feira - 07/10:
Café da manhã: 1/2 xíc. leite desnat. c/ café + 2 bolachas maria = 50 notas
Lanche: -
Almoço: 3 c.s. peito de frango cozido + 4 c.s. purê de batatas + couve flor = 190 notas
Lanche: 1 maçã = 25 notas
Janta: 1 Nissin + 1 c.s. requeijão light = 200 notas
Ceia: 1 xíc. leite desnat. c/ café = 35 notas
Total de notas: 500
Água: 2 litros
Ativ. física: -

É isso aí, amores!
Amanhã dou uma passadinha por aqui pra contar o que a balança vai mostrar!
Bjão e ótima 6ª feira pra vcs!!!

E vamo que vamo!!!

Lindonas, tudo bem???
Sei que ainda ando um pouco ausente nas visitas, mas ainda consigo entrar na linha! hehehe
É que o trabalho anda me consumindo mais que o de costume!!!
Com a RA tudo mais que certinho! Parece que novamente encontrei o caminho! E vou continuar!
Estou animadíssima, louca pra me pesar na 6ª feira (ou sábado, se a DM ainda não tiver ido embora!).
Já combinei com meu amor... pra gte ver bem de pertinho as mudanças do meu corpo e ir acompanhando cada avanço, vou verificar as medidas 1 vez por mês e tirar fotos tbém.
Sabem que da outra vez que emagreci muitos kgs, não fiz nada disso e, como evitava tirar fotos qdo tava gordinha, não tinha parâmetro para comparação do antes e depois. Não é que perdi totalmente a noção da minha forma física e qdo voltei a engordar não me dava conta!? A cabeça da gte é muito louca! Eu vi minhas roupas diminuirem do 46 para o 36 e, quando me olhava no espelho, não notava tanta diferença. E qdo voltei a engordar, foi a mesma coisa... não me via diferente do que tava antes, apesar dos números começarem a aumentar outra vez!
Como não medi nada no início da semana passada, que foi qdo me engajei nessas atividades físicas em casa, vou usar como parâmetro as medidas do quadro ao lado, do dia 06/09. Assim dá pra ver se teve algum avanço.

Café da manhã: 1 leite fermentado + 1 ft. pão de cereais + 1 c.c. requeijão light + 1 ft. peito de frango defumado = 60 notas
Lanche: 1 maçã = 25 notas
Almoço: 3 c.s. arroz + 3 c.s. feijão + 3 c.s. guisado + 3 c.s. couve refogada = 155 notas
Lanche 1: 1 ameixa = 25 notas
Lanche 2: -
Janta: 1 xíc. leite desnat. c/ café + 1 pão francês + 1 salsicha + 1 c.s pasta de ricota com brócolis = 175 notas
Ceia: 1/2 xíc. café c/ leite desnat. + 1 bolacha Maria = 35 notas
Total de notas: 475  (sobraram 25 notas)
Água: 2 litros
Ativ. física: Musculação e local em casa

Bom, vou trabalhar, pq a coisa tá corrida aqui! Ufa!!!
Bjão

Cansada, mas feliz e determinada!

Bom dia, amadas!
Enfim um dia lindo desde cedo em Porto Alegre (já nem sabia mais como era isso!) e isso me faz acordar cheia de energia e disposição!
Ontem foi mais um dia perfeitinho na minha RA (até o doce que comi entrou nas notas do dia!). Apesar do cansaço que eu e o noivo estávamos por conta do findi, não deixamos a peteca cair. Fomos aos trancos e barrancos, mas caminhamos os 45 minutos planejados e ainda fomos no mercado comprar as coisinhas que faltavam pra RA!
Olha, minha gente, se não for agora, não vai ser mais! hehehe
O bom é que tô empolgada! Já dá pra notar diferença no meu corpo, apesar de estar ainda inchada (TPM  na área!). E hj, pra dar uma ajudinha pro intestino, comecei a tomar aqueles leites fermentados. Da outra vez que a coisa tava crítica, me ajudou bastante!

Café da manhã: 3 biscoitos integrais + 1 ft. de manga = 55 notas
Lanche: 1 bergamota : 25 notas
Almoço: 3 c.s. arroz + 3 c.s. feijão + 5 c.s. guisado com moranga = 170 notas
Lanche 1:  1 bergamota = 25 notas
Lanche 2: 1 ft. manga = 25 notas
Janta: 4 c.s. moranga + 3 c.s. guisado + 2 c.s. feijão + 1 Danete MM's = 200 notas
Total de notas: 500
Água: 1,5 litro
Ativ. física: 45 minutos de caminhada

É isso aí! Vou ficando por aqui!
Um grande beijo pra vcs!!!

Findi corrido e tumultuado!!!

Oi, amores, como vcs estão???
O findi não foi fácil não! Pra quem estava cheia de expectativas com a correria (boa) de festa, viagem, etc, a reviravolta foi grande!!!
Sábado tranquilo, seguimos o "protocolo" do findi sem problemas! Não paramos quase, mas demos conta de tudo que pretendíamos e até fiz musculação em casa pela manhã. Tudo nos conformes!
Fomos para a festa, dançamos muuuiiito, tava ótima! Chegamos em casa as 4 da manhã, pra acordar às 7 pra segunda parte da correria: votação e viagem!
Fizemos as primeiras corridas de zonas eleitorais, levamos meus pais para o trabalho, carregamos o carro e pegamos a estrada. Eu que tava tão feliz! O telefone tocou... meu cunhado dizendo pra gte voltar pois minha sogra tava vindo de ambulância pro hospital. Pronto! Acabou o sossego!
Acabamos passando o resto do dia no hospital. O médico que atende minha sogra simplesmente deu um remédio que é uma "paulada" pra pressão, sendo que a pressão dela é super estável desde que ela começou a fazer hemodiálise. A pressão dela foi parar no pé por causa desses dias todos que ela tava tomando a medicação! Liberaram ela às 17:30 hs, então fomos para a minha casa, carregamos todo o carro outra vez, fomos pra praia levar meus sogros e voltamos. Chegamos em casa quase meia noite, capotados! Estávamos quase sem dormir, cansados com a tensão do dia. Nada a ver com o plano inicial, né!?
A alimentação estava ok até o café da manhã de ontem. Depois disso degringolou total, pq comer direito em hospital é uma fortuna! Então foi uma a la minuta mesmo e salgadinhos pra vir distraindo a boca na volta da praia, pra não dormir!
Hj a coisa deve entrar nos eixos outra vez! Já comecei com tudo certinho!
Vamos que vamos, minha gente! Quero ver o ponteiro baixar!!!
Uma ótima semana pra vcs!!!
Bjão

Tudo perfeito, mais uma vez + pesagem!!!

Oi, gurias, como estão???
Então que hj é 6ª feira, a amiga aqui tá felicíssima pq tem um findi inteiro pela frente! E esse vai ser movimentadíssimo!
Hj, depois de nossa caminhada, vamos tomar um café com uma amiga que vem nos visitar (já combinei de ir com o noivo num café que tem um sanduíche de peito de peru com cream cheese que é uma delícia!!!). Amanhã teremos a festa de aniver dessa mesma amiga... vou tirar o atraso! Faz muuuiiito tempo que não saio pra dançar! Domingo de manhã, depois de votar, vou pro litoral com o noivo... ele vota lá e assim já visitamos os pais dele... UFA! Vai ser corrido, mas com certeza delicioso!
Ainda não tenho notícias do "nº 2"! hehe, a coisa tá feia!!! Já passo longe do espelho pra não desanimar! Ontem sem querer me olhei no espelho grande e vi que tô inchada que nem uma porca! Afff! Totalmente desestimulante pra quem faz RA! Mas fixei a cabeça na minha meta e no fato de que só estou inchada!
Apesar disso me pesei para o desafio e, mesmo com 4 dias "invicta" e com TPM, consegui ver 500g a menos na balança!!! U huuu!!!
É isso aí! pra frente é que se anda!!!

Café da manhã: Suco c/ 1/2 laranja + 1 pedacinho de mamão + 1 c.sb. linhaça + 1 torrada integral + 1 c.c. requeijão light = 75 notas
Lanche: 1 maçã = 25 notas
Almoço: 3 c.s. arroz + 3 c.s. feijão + 3 c.s. carne de panela + brócolis = 155 notas
Lanche 1: 3 biscoitos integrais de banana e maçã = 30 notas
Lanche 2: 1 bergamota + 1 barrinha de cereal = 70 notas
Janta: 5 c.s. repolho e cenoura refogados + 1 omelete (1 ovo + salsinha + 1 ft. peito de peru) = 70 notas
Ceia: gelatina light c/ morangos picados = 25 notas
Total de notas: 450 notas (sobraram 50 notas)
Água: 2,5 litros
Atividade física: musculação e exercícios localizados em casa

Desejo pra vcs todas uma sexta-feira abençoada e um findi maravilhoso!

Aproveitem muito, muito juízo com a RA e na hora de votar tbém, hein!?

Bjão

3º Dia perfeito!!!

Lindonas, 5ª feira já!!! Já começo a ficar feliz, pq amanhã é 6ª feira!!! hehehe
Ontem, mais um dia todo perfeito!
Só tô com um probleminha... desde 2ª feira que estou "trancada"... nº 2 não existe na minha vida! Tô inchada demais, um incômodo tremendo!!! E olha que tô tomando no mínimo 2 litros de água, comendo muita fruta e verdura, tô tomando meu limão sem açúcar em jejum, comendo mamão, fibras... nada!

Hoje até fiz no café da manhã o suco que a Pati ensinou pra ver se ajuda... vamos ver!
Minha maior preocupação é que amanhã tem pesagem do desafio. Tô fazendo tudo perfeito e tenho medo que a balança não mostre nenhum resultado (e eu ainda tô na TPM!) e eu acabe me frustrando como no findi passado. Vamos ver o que acontece...
Ontem mudei um pouco meu cardápio... vou aumentar os carboidratos na hora do almoço e fazer um lanche mais reforçado (sempre com algo integral), antes das 18 horas. Assim tenho mais pique pra continuar malhando, não tenho queda de glicose e acabo com os carboidratos à noite.
Cheguei a conclusão que, mesmo me mantendo dentro das notas, estava consumindo carboidrato demais no período da noite. Como não quero só emagrecer, quero mais é saúde, acho que vai ser uma troca bem sensata. Ontem me senti muito bem no final do dia!

Café da manhã:  1/2 xíc. café c/ leite desnat. + 2 torradas integrais + 1/2 c.s. requeijão lgt = 80 notas
Lanche: 1 maçã = 25 notas
Almoço: 2 c.s. cenoura cozida + 3 c.s. couve refogada + 3 c.s. arroz + 3 c.s. feijão + 3 c.s. carne refogada com molho = 165 notas
Lanche 1: 1 fat. mamão = 25 notas
Lanche 2: 1 bergamota + 6 biscoitos integrais de banana e maçã = 90 notas
Janta: 4 c.s. cenoura ralada + 1 tomate cereja + 5 c.s. couve refogada + 1 pedaço peq. de peixe cozido com molho + 5 morangos = 90 notas
Total de notas: 475 notas (sobraram 25)
Água: 2,5 litros
Atividade física: 45 minutos de caminhada

É isso aí gurias!
Chega por hoje!!!
Super beijo pra vcs!

2º Dia mais que perfeitooo!!!

E aí, amores, tudo certinho???
Tô felicíssima! Mais um dia feito com louvor!!! Tudo perfeito, da água à atividade física!!!
Engraçado, mas o corpo reage por completo às nossas idéias! Acordei alegre e otimista e o corpo reagiu muito bem! Passei super bem disposta o dia todo e notei que desinchei muito! Será que stress faz a gte inchar??? Vou até pesquisar sobre isso... à noite senti muita fome, mas resisti! Ainda tinha sobrado 20 notas, mas não queria arriscar ultrapassar.
Também tínhamos o convite para o aniver da minha amiga, numa pizzaria que eu amo! Mas não fomos! Já tínhamos combinado de sair no sábado pra dançar, então, nada de sair da RA... no sábado pelo menos ainda dá pra gastar as calorias! hehehe
Ontem comecei a fazer os exercícios no aparelho de musculação em casa. Noivinho ficou ali monitorando tudo!!! hehehe
Tô com um pouquinho de dor, normal, e confesso que me apavorei com o jeito que tô enferrujada!!!

Café da manhã: 1/2 xíc. café c/ leite desnat. + 1/2 pão francês + 1 ft. de queijo processado = 80 notas
Lanche: 1 banana = 25 notas
Almoço: 2 c.s. arroz + 2 c.s. feijão + 3 c.s. iscas de carne com molho + 2 c.s. couve refog. + 4 c.s. beterraba cozida = 135 notas
Lanche 1 : 1 banana = 25 notas
Lanche 2: 1 torrada integral c/ 1 c.s. requeijão lgt + 1/2 xíc. café c/ leite desnat. = 80 notas
Janta: 1/2 xíc. café c/ leite desnat. + 1 pão francês + 1 ft. presunto + 1 ft. queijo processado = 135 notas
Total de notas: 480
Água: 2 litros
Atividade física: Exerc. localizados e musculação

É isso aí, meninas! Continuo na correria, mas cada tempinho que dá dou uma fugidinha pra tentar visitar vcs e colocar tudo em dia!
Às novas visitantes aqui do blog, me aguardem que vou passar por aí, ok?
Super beijoooo!!!

1º Dia perfeitíssimo!!!

Minhas lindas!!! Tô empolgadíssima outra vez!!!
Ontem foi o 1º dia dessa nova fase, com novos planos! Tô feliz por "N" motivos (tanto na vida pessoal, amorosa, profissional). A correria tá grande mas aos poucos tenho certeza que tudo se acerta!
Minha alimentação ontem foi perfeita!

Café da manhã: 1/2 xíc. café c/ leite desnat. + 1/2 pão francês + 1 ft. qjo processado = 80 notas
Lanche: 1 maçã = 25 notas
Almoço: 2 c.s. arroz + 2 c.s. feijão + 1 bife de peito de frango grelhado + 4 c.s. cenoura cozida = 135 notas
Lanche1: 1 banana = 25 notas
Lanche 2: 1 ft. mamão = 25 notas
Janta: 1/2 xíc. café c/ leite desnat. + 1 pão de hamburguer + 2 ft. peito de peru + 1 c.c. requeijão light + 1 ft. queijo processado + alface + tomate + cenoura = 175 notas
Ceia: 1 bergamota = 25 notas
Total de notas: 490 (sobraram 10)
Água: 2 litros
Atividade física: 45 minutos de caminhada

Hoje começo a fazer exercícios localizados em casa, nos aparelhos de musculação. Meu noivo já montou um programa pra fazer nas 3ªs e 5ªs em casa, onde ele vai ficar me ajudando, pra que eu não corra riscos de me machucar, por fazer sozinha...

Então, nossos planos de atividade física por enquanto são:

2ª, 4ª, 6ª e um dia do findi = 45 minutos de caminhada

3ª e 5ª = exercícios localizados e de musculação em casa

Agora vai, amores!!! Estamos bem determinados em chegar no verão com o corpo muito diferente do que temos agora!!! Que venha o verão!!!

Bjão

Nova pesagem, decepção e volta por cima!

Oi, amores!
Mais uma semana sumida! Credo, queria conseguir me virar em 10 pra dar conta de tudo! E agora tem mais os preparativos do casamento que enfim estão começando!
Vamos começar desde o início...
No outro findi teve feriadão aqui no RS. Fomos pra praia e o que ia ser (a princípio) um feriadão pra descansar, foi um tumulto total! O que acabou se refletindo também na alimentação. Mas não deixei a coisa rolar solta! Comi errado sim, mas não foi um "Deus nos acuda". Voltamos da praia e a RA voltou ao normal por todo o resto da semana. Sexta feira chegou, fui me pesar pro desafio: 78,1 kg. Tinha engordado 1kg.
Gurias, o efeito desta pesagem pra mim foi devastador! Pq apesar de todos os problemas que tava enfrentando, todo o cansaço e correria, tava fazendo a RA. Parece que perdi o chão e desanimei total! Pensei mesmo em desistir.
Mas eu sou guerreira e não desisto nunca! Já fui no mercado, comprei mais umas coisinhas lights pra recomeçar MAIS UMA VEZ!
Meu amor prometeu que vai me ajudar. Disse que agora vai virar meu carrasco! kkk
Disse que não vamos malhar juntos. Ele vai ficar só me supervisionando (hehehe). Então hoje começamos a caminhar e na continuidade, vamos fazer alguns exercícios nos aparelhos de musculação.
Tô retomando as tarefas do Pense Magro e já comecei a anotar meu cardápio.
E vou fazer de tudo pra colocar as visitas em dia e voltar a bater ponto aqui, pq a ajuda e o carinho de vcs pra mim é determinante! Sinto muita falta deste cantinho que me faz tão bem!!!
Vamos lá meninas! Mais uma semana começando!!!
Bjão

Uhuuuu! 1ª pesagem da 2ª fase do Desafio de Natal

Oi, amorecos!
Como estão vcs???
Não consegui de novo passar por aqui nos outros dias, mas está tudo ok!
RA não tá 100% ainda, mas já deu um bom resultado!
E a pesagem de hoje foiiii... 77,1kg!
Ok! 1,700kg a menos no corpitcho da pessoa!!!
Ai, fiquei muito feliz mesmo com isso! E vou me puchar pra na próxima pesagem conseguir "pular" a casa dos 76 e ir pros 75 de uma vez... já tô ficando saturada - cada vez que chego nos 76 engordo de novo! kkkk
Agora conto com mais duas aliadas (espero que por um bom tempo!), minha mão e minha irmã... Resolveram encarar a dieta tbém e daí fica mais fácil. Tão ruim qdo vc trava uma luta diária contra a balança e vem as pessoas com um monte de guloseimas pra frente da gte pra ficar tentando!!! Espero que esse dilema esteja resolvido!
Amanhã tô indo pra praia... feriadão aqui no sul, vamos levar meus sogros de volta pra lá. Vou aproveitar pra descansar e carregar as baterias, que tão precisando!
Não vou me alongar, gurias, tenho que trabalhar!
Uma ótima sexta pra todas e juízoooo pra todas nós!!!
Bjão

Tô na luta, apesar dos tropeços!

Oi, amadas!
Correria giganteeee! Não aguento mais! O que vai ser de mim até o final do ano??? Um trapo! hehehe
Mas pelo menos as coisas estão andando!

Ontem comi muita raiva! Passei o final de domingo e ontem o dia todo remoendo a raiva de um pirralha mimada que tem o poder de me tirar do sério e acabar com a minha alegria e a do noivo. Mas deixa estar! Afff!
Sei que pra não descontar na infeliz, acabei descontando na comida! Bela coisa que fiz, não é mesmo??? Comi muito! Pior que nem sentia quase o gosto do que tava comendo! Fiquei mal, mas levantei a cabeça e comecei outra vez!
As tarefas comecei bem, mas logo por causa dessa história toda acabou indo pro brejo! Pra recomeçar com tudo certinho, vou esperar a 6ª feira, pois daí fecha certinho os dias de pesagem do livro com a pesagem do desafio, senão começo a me pesar todo o dia e isso piora as coisas pra mim.
Minha sogra volta pra praia esse findi. Vou retomar a minha rotina como era antes, vai facilitar um pouco as coisas. Mas fico com muita pena dela. Na situação que tá, na idade que tá, ficar dependendo de pessoas que não tem um pingo de consideração! Isso me revoltaaaa! Mas vai passar!
Ontem à noite fomos no mercado e reabastecemos o estoque de coisas leves e saudáveis! Hj tô conseguindo fazer tudo certinho! Me dei conta do qto me prejudiquei por entrar de cabeça nessa confusão toda e que, pior, não vai resolver nada!
Então amanhã devo voltar aqui e postar meu cardápio.
Meninas, não fiquem tristes comigo, sei que tô super em falta com as visitas, as meninas novas que passaram por aqui, me perdoem, mas juro que vou atrás! Tô tentando me reorganizar pra dar conta de tudo, pq por enqto tá difícil!
Super beijo!

Desafio de Natal: de 11/09 a 22/10

Oi, amores!
Passando rapidinho pra dizer pra vcs que não consegui visitar, não consegui postar, mas que tô firme e decidida na RA!

Hoje começa a segunda etapa do Desafio de Natal, que termina no dia 22/10.
Até lá, minha meta é chegar aos 68 kgs. E vai ser dessa vez!!! Sei que é bem ambiciosa, mas vou chegar, vcs vão ver!
E pra essa primeira semana o mini desafio é...

Barbadaaa! Essa eu tiro de letra!

Bjão e ótimo findi pra vcs!!!

Dia perfeito!!!

Tá aí que ontem foi meu dia perfeito!
RA toda certinha, tomei os 2 litros de chá, usei meu floral, li meu livro Pense Magro... só faltou mesmo foi a caminhada... tava prevista, mas houve um imprevisto e acabou não saindo. Mas tudo bem, hj eu malho de algum jeito!!!
Tô feliz! Consegui resistir a vááárias tentações que apareceram no meu caminho pra me testar. Me senti mais forte e confiante. Tomara que dessa vez seja definitivo. Vou lutar pra isso!
Hoje começo novamente as tarefas do livro Pense Magro. Inclusive vou postando pra vcs todos os dias as tarefas que fiz, um "resumão" e o resultado. Da outra vez foi incrível, mas acabei desistindo das tarefas qdo cheguei ao ponto de ter que deixar comida no prato. Cresci ouvindo minha mãe dizer que não pode e eu aprendi bem! hehehe
Sei que por muitas vezes já estive aqui dizendo que tava recomeçando, que ia ser pra valer e foi tudo por água abaixo! Mas sabe, dessa vez tô me sentindo diferente. Tô empolgada e já me sentindo saudável! Como se tudo isso já fosse parte da minha vida, da minha rotina! Louca, né!? hehehe
Mas isso me deu a maior força pra levar a RA muito na boa ontem, por mais que tenham aparecido várias coisas gostosas e doces (nessa fase do mês, viro uma formigaaaa!). Não fiquei ansiosa, aguentei a fome na boa, consegui fazer boas escolhas. Tô orgulhosa de mim! E hj vai ser ainda melhor!!!
Basta de promessas vazias! Tô na luta, minha gente!!!

Meu cardápio - 08/09/10:

Café da manhã: 1/2 fatia de bolo seco + 1/2 xíc. leite desnat. c/ café + 2 bolachas de água e sal + 1 c.chá de margarina = 125 notas

Lanche: -

Almoço: 3 c.s. couve refogada + 1 hamburguer assado + 2 c.s. arroz + 2 c.s. feijão + 1 cp. limonada c/ adoç. = 120 notas

Lanche: 1 maçã = 25 notas

Janta: 2 fatias de pão integral light + 1 c.chá de requeijão light + 2 fat. salame + 1/2 xíc. leite desnat. c/ café + 1/2 fat. de queijo = 125 notas

Ceia: 1/2 xíc. café c/ leite desnat. + 2 bolachas maria = 50 notas

Total de notas: 445

Água: 2 litros

Super beijo!!!

Eu voltei, voltei para ficarrrr...

Oi, amores!

Depois de muitos dias longe e com muita vergonha de aparecer aqui, resolvi voltar!
Passei muitos dias tentando e tentando e tentando voltar a fazer a RA certinha, mas não teve jeito! Pior que a cada jacada, maior a ansiedade e a vergonha... fora a frustração de ser vencida por qualquer pedaço de comida! Quem me vê falando, deve pensar que sou uma morta de fome, que não tenho comida em casa! hehehe, mas pior que tem... e muita!... e muito boa!!! Sim, comi muito! Novamente apontou na balança os 78,8kg (ahhhh), mas como a TPM está no ar, posso até pensar num desconto...
A questão é que a coisa chegou num ponto que meu noivo me deu uma prensa... não por querer desfilar com uma magrinha do lado, mas pela minha falta de atitude (e a gte sabe que qdo a gte tá "desse jeito", não é só perante a comida que a gte fica sem reação... acaba levando essa falta de atitude para muitos pontos da nossa vida, fica se escondendo, fugindo). Chorei muito! Ele cansou de passar a mão por cima e falou tudo o que precisava... e pior, tudo que eu mesma queria dizer pra mim, mas preferia não pensar!
Voltei, amores! Me sinto forte outra vez! Forte e decidida!, Por mim, pelo meu amor, pela minha vida! Chega de me esconder! Chega de empurrar tudo com a barriga! A hora é essa e eu vou em frente!
Bjão e ótima semana para todas vcs!

Voltei!!!!

Oi, amores!
Não consegui passar antes por aqui... vontade não faltou!!!
A correria no trabalho tá grande, mas dessa vez tô mais animada: feriadão à vistaaaa!
Nem acredito, tava precisando mesmo!
Por conta dessa correria e da minha total falta de vergonha na cara, faço o dia todo certinho a RA, e enfio o pé na jaca de noite! Afff!
Emagreci mais um pouquinho, estou de novo nos 78kgs... mas tenho que dar uma reviravolta!!!
Fui no mercado e comprei muitas frutas e verduras, torrada integral, pão de centeio, requeijão light, peito de frango defumado, chá verde... tô abastecida... só falta mesmo é conseguir fechar a boca!
Tenho que voltar a ler meu livro - Pense Magro - pra ver se consigo retomar os bons hábitos que já tinha adquirido e acabei largando de mão...
E no desafio, o mini desafio da semana é:

E vamos lá... os aparelhos estão todos montados lá em casa pra começar a fazer... esse tem que ser o empurrão que faltava pra começar!!!

Um ótimo dia pra vcs, amadas... e espero que hj ainda consiga colocar as visitas em dia, ok?

Bjão

O que acontece???

Oi gurias, como estão vcs???
Aqui a correria continua grande, por isso não tenho conseguido aparecer mais!
Por aqui as coisas vão indo! Tudo certinho com a RA, mas não sei o que acontece... me olho no espelho e me vejo gigante! É a minha cabeça que tá contra mim, pode ter certeza! Pq tô sentindo as curvas na cintura se aprofundando (é o 1º lugar que noto diferença), mas sabe quendo vc se olha no espelho e se encherga uma baleia??? Arg!

Não quero deixar isso me dominar, pq acabo ficando triste e mais ansiosa, e isso não é o que tô precisando no momento... Vou sumir com o espelho! hehe
Amanhã vou jantar com as gurias do grupo de noivas do Yahoo, num restaurante mexicano. Nunca comi! Não tenho idéia do que são os pratos! Mas já tô me preparando psicológicamente pra não enfiar o pé na jaca!!! hehehe
Gurias, fui! Tenho que continuar trabalhando!
Super beijo!

Ontem foi tudo certinho!

Oi, minhas lindas? Tudo bem???

Hoje tô feliz e empolgada! Ontem fiz tudo certinho, dentro das possibilidades! Era pra ter sido melhor ainda... notem que no meu almoço não teve nada de legumes e verduras... minha mãe havia feito guisado com cenoura... não é que quando foi colocar a mesa quebrou o cabo da panela de ferro e foi tudo pro chão?!? Graças a Deus não se queimou, nem se machucou... mas a cozinha ficou um caos!!! hehehe

Então, dentro do que conseguimos "enjambrar", fiquei dentro das notas!

Hoje vai ser ainda melhor! É assim que tem que ser... um dia melhor que o anterior!!!

Um super beijoooo!

Mais uma semana começando...

E aí, gurias???? Tudo certinho com vcs???
Enfim o sol brilha e o calorzinho se faz presente pra aliviar o frio aqui no sul!!! Eba!!!
Isso faz sentir que o verão tá chegandooo... praiaaaa... biquiniiii... vixiiiii!
Gurias, tá passando muito rápido esse ano! E a questão é: como eu vou estar daqui a 4 meses???
Com certeza absoluta não vai ser como estou agora! Definitivamente não! Mais que decidida a mudar e tô com pique pra isso! Então, bora se mexer!!!
Hoje comecei a tirar fotinhos das minhas refeições... se eu não esquecer, daqui pra frente essa vai ser a nova forma de registrar o que como... quem sabe assim o comprometimento aumenta ainda mais, né!? Espero que a cabeça ajude! hehehe

E tem outra... dia 10 de outubro é meu aniver. Coloquei na cabeça que até lá tenho que estar com no máximo 70kgs. Nada impossível, nada radical demais! Vou começar desde agora a mentalizar um 69 bem grande na balança!!! hehehe
Desejo pra vcs uma ótima semana e vamo que vamo!!!