Quer emagrecer? Durma bem!
Quem dorme menos de 5 horas por noite, gasta menos calorias e tende a comer mais.
A falta de sono desperta a necessidade de ingerir açúcares, prejudica a capacidade de sentir saciedade após uma refeição abundante, diminui a massa magra e a capacidade de obter energia dos carboidratos, reduzindo o aproveitamento das atividades físicas.
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