Peso novo!

Bom dia, meninas!
Novamente os planos mudaram e acabei não ficando na casa do meu namo ontem. Me pesei agora pouco e emagreci mais 200g! É... o findi pesou na balança!!! Mas não dá nada!
Vou pensar positivo! O ponteiro desceu, em vez de subir, e saí da casa dos 80, o que já é uma grande coisa!!!
Coisas que vou começar a observar com mais carinho:
- Mastigar pelo menos 30 vezes cada garfada (tenho comido correndo pra aproveitar o tempo!)
- Tomar 2l de água ou chá verde diariamente
- Controlar melhor o cálculo das notas
- Fazer as séries de abdominais todos os dias, da mesma forma que fazia na academia. Como estou parada há um tempinho, vou começar com 2 séries de 20 repetições do supra e do infra.
Esse resultado do deslize do findi me fez pensar melhor nas coisas...
Comi tanto que fiquei mal o resto do dia! Fui comer alguma coisa as 22:00 pq não entrava nada, nem água, durante todo o resto do dia! Me descompensei total!
Não ganhei nada com isso! Fora algumas gramas que poderia ter emagrecido a mais, uma dor de cabeça contínua, por 2 dias por causa do fígado que estourou e uma culpa filha da mãe!!!
E a criatura aqui ontem à noite ainda ficou super ansiosa por vontade de comer comida!!! Gente, tava arrasada!!! Mas me segurei!!!
Bom amadinhas, por hj é só!
Bjs e fiquem com Deus!

Mais uma semana!!!

Olá, meninas!!!
Desculpem estar passando pouco por aqui e pelos blogs de vcs... mas estou meio que na correria com os preparativos do noivado e tal!
Nesse findi acabei enfiando o pé na jaca! Comi certinho em algumas refeições, mas comi demais em outras!!! E pior! Sem critério algum pra escolher nada!!! Engraçado como o corpo da gente responde rapidinho! Fiquei com uma dor de cabeça danada, pois o fígado ficou irado com as frituras, saiu até espinha na cara!!! (meninas isso é uma coisa incrível, pois nunca tive esse problema!!!)Unf!
Mas vamos lá! Cabeça erguida!!! Hoje voltei a fazer tudo certinho!!!
Amanhã não vou conseguir me pesar, pois vou sair direto da casa do meu namo pro trabalho... como sempre me peso em casa, no mesmo horário, vou deixar então pra 4ª... Ai de mim! Tomara que o escorregão não faça subir o ponteiro de novo!!!
Bjinhus!
Rezem por mim... hehe

Dicas de motivação

Olá, meninas!?
Como vão com a dieta?
Ontem eu cometi uns deslizes... Tinha jogo do Inter (era pra secar! sou gremista!) e fiz uma pipoquinha com refri! Gente! Pipoca pra mim é perdição!!! AMOOO!!!
Mas pelo menos fui mais consciente... Comprei pipoca LIGHT de micro (não tem como fazer mais depois, limita a quantidade), não coloquei mais sal, pra evitar o inchaço e comprei uma Fanta Zero (que é liberado!). Óbvio que passei um pouquinho das notas... mas tinha feito um lanchinho leve antes, e guardei uma folguinha de notas pra poder gastar com as pipocas!!! hehehe - Saída planejada!!! Já é um avanço!!!

Amadas, mudando de assunto, li uma matéria com algumas dicas pra manter a motivação durante a dieta... Não sei de quem é o texto, mas está no site http://www.dica.info. Lá vai!

Dicas de motivação para emagrecer
1. Encontre uma razão forte que justifique as mudanças que terão que acontecer para que o emagrecimento se torne uma realidade.

2. Estabeleça objetivos realistas para seu processo de emagrecimento, evite a pressa.

3. Escreva a sua motivação e seu objetivo em um papel e deixe num local que tenha a certeza vai ver diariamente.

4. Dê mais importância ao seu comportamento do que ao peso.

5. Fale com familiares e amigos capazes de dar apoio e estímulo. Não comente com mais ninguém que você está fazendo dieta.

6. Domine sua ansiedade. Encontre um prazer ou um hobby que faça com que a sua atenção afaste da comida.

7. Não se pese mais do que uma vez por semana, as variações de peso dentro deste intervalo não refletem a real alteração do peso, e sim alguma alteração hídrica. A informação que se obtém diáriamente cria ansiedade, sendo esta condição perigosa para o processo de emagrecimento.

8. Faça de cada dia o primeiro dia da sua dieta.

9. Evite usar somente roupas largas. Você pode pensar que cabe mais um pouquinho e acabar comendo mais.

10. Tropeços podem acontecer no meio do caminho, mas não significa fracasso. Seja persistente, não desanime e recupere rapidamente o controle da situação.

11. Cuide da sua aparência. Ficar bonita e atraente vai animá-la a prosseguir com a dieta, faça uma limpeza de pele, cuide das unhas e dos cabelos.


Bjinhus!