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terça-feira, 30 de junho de 2009

Esforço recompensado!!!


Ai, meninas!!!
Como disse ontem, estava ansiosa pra me pesar e saber o resultado da semana, já que eu senti bastante diferença na minha cintura...
GENTE!!! EMAGRECI 1,3KG!!!!
Tô muito feliz e isso me dá mais ânimo de continuar seguindo a dieta... O melhor de tudo! Já tá ficando fácil se manter na linha!!! Tô controlando a compulsão e já me acostumei com as quantidades... não sinto mais aquela fome desesperada!!!
Não vi a hora de contar isso pra vcs!!! Agora deixa eu trabalhar!!!
Beijão!!!

segunda-feira, 29 de junho de 2009

Oi, amigas!!!
Como foram de findi???
As coisas por aqui andaram bem...
Confesso que não fiz bem certinho durante a noite, mas tbém não foi nenhuma sangria desatada!!!
Muita programação... noite... hehe
Estou muito feliz!!! As alianças estão escolhidas e as coisas se encaminhando...
Em relação ao meu corpo, estou ansiosa pra me pesar amanhã... já sinto bastante diferença na minha cintura, que é o 1º lugar que sinto o emagrecimento...
Amanhã conto direitinho... rezem por mim!!!
Bjinhus, boa noite!!! Ótima semana pra vcs!!!

sexta-feira, 26 de junho de 2009

Boas novas!


Oi, meninas!
Que correria nestes últimos dias!!! UFA!!!
Bom, vou contando rapinho as novidades...
A dieta está indo muito bem!
Não vou conseguir postar o meu "cardápio" dos últimos dias, pois não vai dar tempo... vamos escolher as alianças hoje e começar a definir as coisas pro noivado! A fome exagerada passou!Já estou conseguindo sentir fome nas horas certas e estou conseguindo resistir às tentações!!! Estou muito empolgada!!! E gente, eu preciso emagrecer uns bons quilinhos até o meu noivado, que vai ser até o final do mês que vem!!! SOCORRO!!! hehehe
Ela passou esse tempo todo comendo que nem uma desvairada e agora quer secar de um dia pro outro!!! Só eu mesmo!!!
Sobre a aula na academia, MARAVILHOSAAAA!!!
Como sinto saudade de lá!!! Na verdade não era uma aula nova... essa academia que estávamos frequentando, volta e meia faz umas aulas diferentes para integração da galera e tal...
Dessa vez foi uma HIDRO RAVE! Uma festa Rave dentro da piscina! Todos os professores de natação e hidro estavam lá se revezando, fantasiados, cheio daqueles bagulhinhos de neon... a sala da piscina tava lotada! Apagaram as luzes, colocaram canhões e luzes coloridas, música bem alta (eletrônica), distribuiram acessórios de neon pro pessoal todo.. tinha até "queijinho", com os professores dançando, em cada canto da piscina!!! Foi muito legal rever o pessoal... nos divertimos muito!!!
Voltando pra dieta, já tô notando bastante diferença na minha cintura! Tô louca pra que chegue 3ª feira de uma vez, que é o dia que eu me peso...
Gurias... agora mudando "de saco pra mala"... eu tenho por costume tomar todos os dias bastante chá verde, pra dar uma ajudinha pro metabolismo...
Agora estão aparecendo uns chás "coloridos" novos, como o vermelho e o branco, e acabei comprando o branco pra experimentar...
Gurias, passei muito mal!!! Me deu uma certa taquicardia, tontura, tremedeira... uma mal estar danado!!!
Como sou meio " São Tomé", depois de uns dias, fui inventar de tomar de novo, pra tirar a prova se realmente era ele que me dava aquilo tudo... Dito e feito!
Por coincidência, minha mãe viu num programa de televisão um médico falando sobre o uso dos chás pra ajudar a emagrecer. Adivinhem o que ele falou sobre o chá branco??? Perigosíssimo pra quem tem pressão alta!!! Detalhe: Eu tenho a pressão normal e aconteceu aquilo tudo... imagine se tivesse!!! Ele recomendou a quem tem esse problema, continuar tomando o chá verde, que não altera os fatores de pressão... Fica a dica!!! Até com o chá tem que tomar cuidado!!!
Bom meninas... vou me arrumar, pois minha programação de hoje vai ser tudo de bom... Escolher as alianças, pegar um cineminha e depois começar a programar o noivado... Ruim, hein???
Beijinhos pra todas e ótimo findi!!!

terça-feira, 23 de junho de 2009

Indo à luta!


Olá, amadas!!!
Tô passando pra contar as novidades...
A dieta vai muito bem, obrigada!
Hoje até me empolguei e fui pra cozinha... fiz um macarrão com molho branco, frango e brócolis... tudo light!!!
Ficou mara!!! Amanhã posto a receita pra vcs...
Lá vai o cardápio do dia:
Café da manhã: 1/2 pão francês + 1 c.chá margarina + 2 fatias de salame italiano + 1/2 xíc. café com leite desnatado e adoçante = 105 notas
Lanche da manhã: 1 kiwi = 25 notas
Almoço: 2 c.s. arroz + 1 batata doce média cozida + 4 c.s. guisado + 4 c.s. repolho refogado + 1 laranja = 145 notas
Lanche da tarde: 1 pêra = 25 notas
Janta: 1 porção do macarrão light ao molho branco com frango e brócolis + 1 copo de limonada com adoçante = 120 notas
Total de notas: 420 notas
Bjinhos, amadas! Ótima noite pra vcs!!!
Ahhh!!! Já ia esquecendo!!! O pessoal da academia ligou pro meu amor convidando pra fazer uma aula especial de hidro!!! E nós vamos amanhã!!! Tô muito feliz!!! Morrendo de saudade da academia!!!

segunda-feira, 22 de junho de 2009



Oi, meninas!!!
Como estão vcs???
Graças à Deus hoje estou melhor! UFA! Que sufoco!
A gripe aliviou, a TPM foi-se embora... resta o friozinho... mas nesse eu vou dar jeito! Entre trancos e barrancos, até consegui eliminar 400g!!!
O fds foi bom, embora, pra não variar, as coisas não saíram como eu planejava... meu almoço light foi pras cucuias!!!
Vou contar um pouquinho das coisas que estão acontecendo comigo... talvez dê pra entender um pouquinho o que se passa com a cabeça da pessoa aqui...
Gente, sempre fui uma pessoa alegre pra caramba, batalhadora e forte... mas ultimamente tenho sentido minhas forças diminuindo... cansando...
Passei um verão maravilhoso com meu amor! Viagei, descansei... tudo ótimo!!!
No início de Fevereiro entramos numa academia maravilhosa! Daquelas que não dá vontade de faltar... nos enturmamos muito fácil, os professores e as aulas eram maravilhosos! Tudo perfeito! Fazia natação, hidro power, musculação e Body Balance (mistura de tai chi, yoga e pilates). Estava com a cabeça ótima, o astral lá em cima! Meu corpo mudou visivelmente, mesmo que não estivesse levando a dieta muito a sério...
Foi na metade +- de Abril, que minha sogra voltou da praia... Aí começaram nossos problemas!!!
Não quero que pensem que não gosto da minha sogra... pelo contrário! Adoro! É como se fosse minha 2ª mãe... Só que ela já tem idade... vai fazer 77 anos em Julho. E tem todos os problemas de saúde que uma pessoa pode ter! Mas sempre teve muita garra e uma vontade de viver imensa!
Ela voltu da praia no domingo, ainda fomos passear com ela, tomar um solzinho... mas na 2ª feira ela baixou na UTI com infecção generalizada e anemia profunda... ela faz hemodiálise e pelo que constava nos exames, a clínica que estava atendendo na praia, não estava fazendo direito... o organismo estava contaminado.
Gente, foi um sufoco! Os médicos não acreditavam que ela pudesse reverter o quadro, visto o histórico dela. Mas a vontade de viver era grande e ela conseguiu sim...
Só que nesse meio tempo, não conseguimos mais ir pra academia... O cansaço tomou conta... quando tentávamos ir, quase chegando, tocava o telefone e tinhamos que ir pro hospital ou fazer alguma outra coisa... resultado: 2 meses de academia pagos e não deu pra ir mais... Entre Abril e Maio, viramos em hospital... mas minha sogra estava sempre bem... a nossa guerreira!
Só que agora, em casa, ela não tá se ajudando... parece que perdeu a vontade de viver... não quer comer... só chora. E pior é que não podemos contar muito com as outras pessoas. Então o cansaço e o stress estão grandes... meu amor, então, nem se fala! Tá sofrendo muito com isso! Estamos nos sentindo sugados, vivendo uma vida que não é nossa! E eu ainda preciso segurar a barra! Pra não deixar a peteca cair de vez!
Vimos nossos planos todos sendo adiados por um motivo ou outro... mesmo as coisas mais bobas, como levar nosso carro pra lavar... não dá!
No meio disso tudo, tô tentando reunir mais forças e levar a dieta adiante...
Hoje estou me sentindo feliz e bem disposta!
Estou fazendo a dieta certinho e a fome e a ansiedade deram uma trégua...
Por isso digo pra vcs, que o meu problema maior (e por isso tô precisando tanto de ajuda!)é a cabeça... no meio de tanta coisa, de tanto correr para os outros (não só em função da minha sogra, mas a minha família também está precisando muito da gente!), acabei me perdendo... não sei onde foi parar a Lú aí no meio dessa confusão...
Quero me resgatar, voltar a ser a pessoa forte e feliz que sempre fui... e calma!!!
Ter a minha vidinha pacata novamente... tomar meu chimas descansada e sem culpa num parque qualquer... ver meus amigos sem hora marcada pra chegar e pra sair...
Nossa! Que chororô, né?!
Mas agora estou conseguindo escrever e continuar me sentindo bem... há alguns dias atrás, só de pensar desatava a chorar... hehehe

Quero agradecer à vcs, que estão me ajudando e dando força!
Sei que desta vez vou conseguir! E vcs serão responsáveis por grande parte desta conquista...
Obrigada, mesmo e contem comigo também!!!
Uma ótima semana pra vcs!!!
Bjinhus

sexta-feira, 19 de junho de 2009

Vai uma gripe aí???


Oiê!
Hoje com mais calma, venho dar notícias...
Estou há dois dias muuuiito ruim! Gripada, com TPM e uma cólica cretina!!! Deu pra imaginar???
Até tentei manter a dieta bem certinha, mas me senti muito fraca... comi um pouquinho a mais, mas não enfiei o pé na jaca não...
Amanhã vou para a cozinha!!! Quero testar umas receitas lights novas... depois posto aqui pra vcs as receitas e os resultados... quero fazer tudo! Do suco à sobremesa!
Estou meio desanimada... queria ver resultados, e não consegui fazer bem certinho...
Vou ter que providenciar umas sopinhas, pois o frio tá muito grande e fico o tempo todo pensando no que comer... pq a gente tem tendência a querer curar tudo com comida? Frio, dor, tristeza, cansaço...
Ahhhhh!!! Genteeee!!! Quero dar boas notícias!!!
Por favor!!! Quando essa tempestade vai passar????
Beijinhus e amanhã espero vir aqui pra contar coisas boas!!!

quinta-feira, 18 de junho de 2009

Correndo!!!

Olá, meninas!!!
Tô na correria, então só estou aqui pra agradecer as minhas novas aliadas pelo carinho!!!
Tô firme na dieta (apesar do friiiooo, da TPM e da gripe!!!)... dessa vez vai...
Bjs

quarta-feira, 17 de junho de 2009

Na corrida!!!


Boa noite, meninas!!!
Tô passando na corrida, só pra registrar os avanços...
Tô que nem alcoolicos anônimos: " Só mais um dia..." hehe, mas tudo certo... passando os primeiros dias tudo fica mais fácil... e tô encarando firme e forte até a TPM!!!
As notas de hoje:
Café da manhã: 1/2 xíc. de leite desnatado com café e adoçante + 2 bolachas cream cracker com margarina light = 75 notas
Lanche: 1 bergamota = 25 notas
Almoço: 1 batata doce média cozida, 4 c.s. guisado, 2 c.s. arroz e 4 c.s. de cenoura ralada = 135 notas
Lanche: 1 pêra = 25 notas
Jantar: 1/2 xíc. leite semi-desnat. com café e doçante + 1 caceitnho com patê de fígado = 95 notas
Ceia: igual a janta = 95 notas
Total de notas do dia: 450 notas

Bjinhus

segunda-feira, 15 de junho de 2009

Mudança de planos!!!



Olá, meninas!
Ando meio sumida, passando por uma fase meio "cinza" na minha vida...
Não consegui manter a dieta, não tive nenhuma condição psicológica nessa última semana! Estava com os nervos em frangalhos e agora estou aqui, pra tentar correr atrás de novo... sim, pq comi tanto nestes últimos dias, que só posso ter engordado! Descontei tudo na comida!!!
Problema de saúde na família é brabo! Isso sim faz a gente perder a razão!
Mas estou aqui, pronta pra outra!
Estou retomando a dieta hoje e vou me esforçar para não me deixar guiar pelo impulso... Convenhamos que só piorou! Além de não resolver o problema da minha sogra, só fiquei mais gorda e chateada comigo mesma!
Passei o final de semana na praia com meu namorado... Estava precisando mesmo sair do ar... recarregar as baterias... rever os planos...
E foi isso que fiz! Hoje estou mais disposta, meu astral melhorou e vou à luta novamente!
Só resolvi mudar uma coisinha em relação ao blog... no post anterior havia comentado que não queria fazer daqui um diário alimentar... mas repensando sobre a dieta, vi que pode ser um bom aliado para mantê-la... pois é óbvio que não vou querer colocar as minhas "escorregadelas" aqui, e como sou contra a mentir pra si mesmo, acho que a tática é válida!!!
Então começo hoje...
Café da manhã: 1/2 xíc. de leite desnatado com café e adoçante + 2 bolachas cream cracker = 50 notas
Lanche: 1 pêra = 25 notas
Almoço: 2 c.s. feijão + 2 c.s. de arroz + 4 c.s. guisado com milho + 4 c.s. de cenoura ralada = 165 notas
Lanche: 1 bergamota = 25 notas
Jantar: 2 pãezinhos + 1/2 c.s. patê de fígado + 1/2 xíc. de leite desnatado com café e adoçante = 155 notas
Total de notas: 420 notas
Conto com a ajuda de vcs!!!
HELP
Bjs

quarta-feira, 3 de junho de 2009

SOPA DE FRANGO E BATATA-DOCE COM GENGIBRE

1 porção = 1 prato raso = 180 kcal cada
Número de porções = 7

Ingredientes:
2 batatas-doces
3 colheres (sopa) de gengibre ralado
1 peito de frango em cubos (450 g)
2 colheres (sopa) de salsinha
4 dentes de alho
1 cebola picada
1 tomate picado
1 alho-poró (80 g)
1,5 litros de água
sal a gosto
pimenta-do-reino branca a gosto
1 colher (sopa) de azeite
Modo de Preparo: Corte o frango em cubos pequenos e tempere com o sal e pimenta-do-reino branca. Pique a cebola e o tomate. Corte o alho-poró em rodelas. Aqueça uma panela e acrescente o azeite. Refogue na panela esses ingredientes junto com o alho picado. Em seguida adicione o frango e mexa. Acrescente a batata-doce em cubos. Misture e adicione a água. Deixe cozinhar por uns 10 minutos e acrescente o gengibre ralado. Deixe cozinhar até batata-doce ficar mole. Desligue o fogo e salpique a salsinha. Sirva a seguir.

FRANGO À MILANESA LIGHT (186 kcal / porção)

Ingredientes:
  • 5 Sobre-coxas de frango sem pele (tire toda a gordura que puder)
  • Sal e alho à gosto
  • 1 pote de iogurte natural desnatado
  • 100g de farinha de rosca
  • 1 col. sopa de margarina light para untar
  • 1 col. sopa de óleo
Modo de preparo: Tempere o frango com o sal e o alho. Misture o iogurte e deixe descansar por 20 a 30 minutos. Passe as sobre-coxas na farinha de rosca. Unte uma assadeira, coloque as sobre-coxas e regue com o óleo (para não secar demais a carne). Asse por 25 minutos.
Rende 5 porções.

Receitas!!!

Olá, pessoal!!!
Estou muito feliz, pois embora a dieta não tenha começado bem como planejei na semana passada, lá se foram embora 500g...

Decidi que este não vai ser um blog pra servir de diário alimentar... Talvez escreva algumas vezes, quando tiver algo em especial... não sei! Quero mesmo é que este espaço sirva pra desabafar, contar as alegrias e trocar idéias, dicas e receitas...
Então, mãos à obra!!!

Hoje vou postar algumas receitas testadas e mais que aprovadas!!!
Bom apetite!!!

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