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sexta-feira, 25 de dezembro de 2009

Férias e Natal!



Oi, minhas lindas!!! Quantas saudades de vcs!!!

Tô passando rapidinho pra desejar pra vcs um ótimo Natal! Espero que seja um dia maravilhoso pra todas vcs, repleto de alegria, paz e amor!

Tô de férias, tô na praia e aqui a conexão é muito ruim, então não sei se conseguirei vsitar vcs - farei o possível, ok???

Um grande beijo no coração!



sexta-feira, 18 de dezembro de 2009

Sumi, mas tô firme na luta!


Oi, amadas!
Tô passando rapidinho só pra dar notícias!
Tô na maior correria, pois hj saio de férias... nem acredito que chegou!!! Mas tbém tô podre de cansada! A gte acaba trabalhando dobrado pra deixar tudo alinhavado pra quem fica, né!?
Na RA, tudo certo, gurias... continua sendo a minha semana perfeita! Até agora, nenhum deslize... Tô adorando o shake de chocolate branco! Ainda mais com esse calorzinho, desce bem que é uma beleza!!!
No mais é isso! Tô louca pra que chegue a próxima pesagem pra ver o resultado!
E vamo que vamo!
Bjs

quarta-feira, 16 de dezembro de 2009

Passei pela 1ª prova de fogo!

Oi, amores! Bom dia!
Tô animadona hj, faltam só 3 dias para as minhas férias! Nem acredito! Embora o ano tenha passado voando, parecia que nunca ia chegar!
Ontem passei pela minha 1ª prova de fogo: fui para o shopping com minha irmã, meu noivo e um amigo nosso... fui comprar os presentes do noivo... Muuuuiiita gente, eu tava tri cansada e morrendo de fome! Tinha tomado meu shake às 18:30hs e já eram 22:30hs... mas me comportei! Tentei comer só uma salada de frutas, mas não tinha um raio de lugar que vendesse! Fui passando pelas possibilidades, mas tudo engordante... então optei por uma Coca Zero com um pão de queijo médio. E deu pros cocos! Fiquei tão feliz, tão orgulhosa de mim que vcs nem imaginam!!! Depois de tanto tempo levando a RA na brincadeira, estar me puxando de novo está me fazendo muito bem!
Mas não adianta! Na verdade tudo é a cabeça da gte! Agora tô feliz, já deixo o stress pra lá, pq tô saindo de férias... daí fica mais fácil fazer tudo certinho...
Pro ano que vem, tô pensando em procurar uma terapeuta floral, pra tratar essa ansiedade... Não quero mais um ano como foi este em termos de stress e cansaço! Como sou contra a remédios mais fortes e sei que o floral tem ótimos resultados pra mim, é por aí mesmo que eu vou!


Bom, era isso!
Super bjooo

terça-feira, 15 de dezembro de 2009

Pesagem oficial do desafio de verão + Shake


OI, MINHAS QUERIDAS!
COMO FORAM DE FINDI???
POR AQUI AS COISAS VÃO INDO...
HJ ME PESEI E AQUELAS ENFIADAS DE PÉ NA JACA NAS NOITES DA SEMANA PASSADA MOSTRARAM O RESULTADO! 76,7KG... ENGORDEI 500G!
DEFINITIVAMENTE CANSEI DISSO, GURIAS!
TÔ NESSE ENGORDA-EMAGRECE-ENGORDA HÁ NÃO SEI QUANTO TEMPO! ISSO TÁ ME DESISTIMULANDO MUITO, MAS SEI QUE A CULPA DE NÃO ESTAR VENDO RESULTADOS É ÚNICA E EXCLUSIVAMENTE MINHA! ENTÃO DECRETEI A SEMANA PERFEITA! NESSA SEMANA A RA NÃO VAI TER 1 ERRINHO! PODEM ESCREVER! SEMANA QUE VEM PODEM CONTAR QUE VOU TER EMAGRECIDO!
ONTEM COMECEI A TOMAR O DIET SHAKE... COMPREI O SABOR CHOCOLATE BRANCO E É UMA DELÍCIA!!! SÓ QUE DA 1ª VEZ BATI NO LIQUIDIFICADOR E NÃO FICOU TÃO BOM... MELHOR MESMO É BATER À MÃO MESMO! CONFESSO QUE SENTI BASTANTE FOME DEPOIS DE UMAS 2 HORAS E MEIA... MAS ATÉ QDO VOLTO A FAZER A RA CERTINHA, DEPOIS DE VÁRIOS DIAS COMENDO ERRADO, TBÉM SINTO FRAQUEZA... E TBÉM COMO POUCO DURANTE O DIA, ACABEI INGERINDO MENOS NOTAS DO QUE O PREVISTO... HJ VOU TRAZER UM LANCHE MAIS ELABORADO PRA TARDE, VOU BALANCEAR MELHOR AS NOTAS DO DIA PRA NÃO SENTIR TANTA FOME!


NO MAIS, TUDO CERTO! ME AGUARDEM!!!
BJOOO

sexta-feira, 11 de dezembro de 2009

Sexta - feira e selinho!

Oi, minhas queridas!
Mais um findi chegando! Uuuiiii!
Bah, gurias, tô conseguindo fazer tudo certinho o dia todo! Mas à noite não tá dando jeito! Bem que tento, mas não resisto!
Tô pelas tampas de tão cansada e acabo descontando na comida... não que esteja comendo um boi por uma perna, mas não é o correto...
Hj ainda tenho churrasco de final de ano da empresa do meu noivo... lá vou eu de novo!
Por outro lado, já comprei meu shake, mas vou ter que começar amanhã...
Mudando de assunto, ganhei mais um selinho... agora da nova amiga e conterrânea Mirelle... Amei o selinho!!!


Vamos às regrinhas...
Responda algumas perguntinhas.
1.Qual cidade que mora? Porto Alegre / RS
2.Trabalha em quê? Sou secretária numa empresa de representações...
3.Gosta do que faz? Sim, gosto, embora às vezes tenha vontade de mandar tudo a PQP! Não é, definitivamente, o quero fazer para o resto da minha vida!
4.Empregado ou patrão? Empregado
5.Se Trabalhasse o que gostaria de fazer? Meu sonho é trabalhar com eventos! Tipo cerimonialista... e depois que comecei a me interar mais destas coisas, por causa do meu blog de casamento, me apaixonei ainda mais!
6.Como é sua rotina? No momento, trabalho, trabalho e TENTO dormir... pq ando tão cansada que nem consigo ter uma noite de sono tranquila... fico trabalhando no sonho tbém e acordo cansada!
7.O que faria se ganhasse na Mega hoje? Acertava a vida da minha família, comprava minha casa, casava e o resto investia... Ah! óbvio! Também faria minha facul, que tanto sonho em fazer, mas infelizmente não dá pra pagar!
Indique 5 blogueiras:
Joyce
Lúcia
Vanessa
Ana Paula
Fabi

É isso aí, amores! Deixa eu voltar a trabalhar! hehehe
Bjs

quinta-feira, 10 de dezembro de 2009

EU E O MEU AMIGO ALFACE


OI, AMORES! COMO ANDAM DE RA???
POR AQUI AS COISAS VÃO INDO E EU TÔ MUITO ORGULHOSA DE MIM!
DEFINITIVAMENTE FIZ AS PAZES COM O ALFACE!
SEMPRE MORRI DE INVEJA DAS PESSOAS UQE CONSEGUIAM COMER AQUELAS FOLHAS COM GOSTO! EU NUNCA CONSEGUIA, DE JEITO NENHUM! OLHE LÁ BEM MISTURADO NUM XIS CALABRESA BEM FORTE!
NUNCA GOSTEI DE SALADAS, MAS PELA BUSCA DO MEU CORPITIO IDEAL, VALE TUDO! ATÉ COMER ALFACE...
NA VERDADE O ALFACE NORMAL AINDA NÃO DESCE TÃO BEM ASSIM... COMECEI COMENDO A ALFACE AMERICANA QUE É DELICIOSA, BEM MAIS SUAVE... ESSA CONSIGO COMER SOZINHA HJ, TEMPERADA SOMENTE COM SAL E UMAS GOTINHAS DE SHOYO... DELÍCIA!!! QUEM DIRIAAAA!!!
TÔ ANIMADA, CONTANDO OS DIAS PARA MINHAS FÉRIAS...
HJ COMEÇO A TOMAR MEU SHAKE À NOITE... AH É! NÃO CONTEI PRA VCS!
COMO TÔ BEM ENTUSIASMADA, DECIDI QUE VOU TOMAR UM SHAKE, PELO MENOS ATÉ O NATAL OU ANO NOVO, PRA DAR UMA ACELERADA NA RA! VAMOS VER SE DESENPACO DESSES 76!!! OU EU OU ELE!!!
UM SUPER BEIJO PRA VCS E VAMO QUE VAMO!!!
Ó O VERÃO AÍ GEEENTE!!!

terça-feira, 8 de dezembro de 2009

PESAGEM OFICIAL


OI, MINHAS LINDAS!
ONTEM TEVE A 1ª PESAGEM OFICIAL DO DESAFIO DE VERÃO...
CONFORME EU COMENTEI, NÃO MEXI NA REGUINHA PQ ESTAVA MUITO INCHADA E NÃO QUERIA ME DESISTIMULAR...
REALMENTE GURIAS... IMAGINEM QUE NA 2ª DE MANHÃ ME PESEI E DEU 77,1KG... MANTIVE A ALIMENTAÇÃO NORMAL, AINDA JANTEI FORA COM MEU NOIVO À NOITE (ISSO É OUTRA HISTÓRIA!), SÓ TOMEI BASTANTE LÍQUIDOS... NA 3ª FEIRA DE MANHÃ A BALANÇA MARCOU 76,2KG... 900G DE DIFERENÇA! OU SEJA, COM 1 SEMANA INTEIRA DE COMILANÇA DESCONTROLADA, EU AINDA CONSEGUI EMAGRECER 200G! AGORA, CONVENHAMOS, SEM MÉRITO ALGUM DA MINHA PARTE!!!
POR OUTRO LADO, FIQUEI MUITO FELIZ, PQ ISSO TÁ MOSTRANDO QUE EU REALMENTE ESTOU MUDANDO EM ALGUMA COISA! PRECISO SIM EMAGRECER MUITO A CABEÇA! NÃO CONSIGO REJEITAR UM CONVITE PRA JANTAR E NEM RESISTO AOS FINS DE SEMANA! MAS SE APESAR DE TUDO EU AINDA CONSEGUI EMAGRECER UMAS GRAMINHAS, É PQ MESMO JACANDO DIRETO, ALGO NA MINHA ALIMENTAÇÃO ESTÁ MUDANDO! TALVEZ PQ EU TENHA ENXERGADO COMO "COMILANÇA DESCONTROLADA" PARA OS MEUS PARÂMETROS DA RA... MAS PERTO DO QUE EU COMIA ANTES, ESTÁ BEM MENOS... SÓ PODE SER ISSO! CONFESSO QUE SINTO ALGUMAS DIFERENÇAS NA FORMA DE PENSAR QDO ESTOU JACANDO... UMA FORMA DE COMPENSAÇÃO... SEI LÁ!
COMO EU DISSE PRA VCS, NA 2ª FEIRA FOMOS NO SHOPPING PARA COMPRAR ALGUNS PRESENTES... ESTÁVAMOS LOUCOS DE FOME, ISSO ERAM UMAS 20:00HS. FOMOS NUM RESTAURANTE QUE ÍAMOS MUITO SEGUIDO ANTES DA RA, QUE TEM UNS PRATOS MUITO BONS! NORMALMENTE PEDÍAMOS 2 PANINIS PRA CADA UM (PANINIS SÃO PIZZAS ENROLADAS COMO ROCAMBOLES, MUITO BEM RECHEADOS!) E MAIS UMA MASSA PARA DIVIDIR... DESTA VEZ CONSEGUIMOS SOMENTE DIVIDIR A MASSA! NÃO QUISEMOS DEIXAR O "OLHO GRANDE" TOMAR CONTA DE NÓS E COMEMOS SOMENTE O NECESSÁRIO! AH! OUTRA COISA! NORMALMENTE EU E MEU NOIVO DIVIDIMOS BEM NA METADE AS PORÇÕES E DESTA VEZ FIQUEI COM +- 1/3 SOMENTE! ME SENTI ÓTIMA!!!
NÃO QUE A REFEIÇÃO TENHA SIDO A MAIS LIGHT DO MUNDO, MAS SÓ DE TER CONSEGUIDO FAZER UMA ESCOLHA MAIS RAZOÁVEL, JÁ FIQUEI MUITO FELIZ!!!
BOM, FALEI DEMAIS, FUI!
BJOOO

segunda-feira, 7 de dezembro de 2009

Decidida a fazer acontecer!


Hello, girls!
Como foram de findi???
Eu nem de longe descansei o que precisava, mas já deu pra dar uma aliviada no stress!!! A novidade é que minha sogra decidiu ir passar alguns meses na praia... conseguiu uma nova clínica no litoral pra fazer a hemo e 4ª feira já começa... Nossa, isso vai dar um alívio pra cabeça!!! As coisas vão voltar a ser como eram antes! Pelo menos por um tempo...
Com essa boa notícia, me deu um ânimo tão grande que já comecei a tomar um rumo na vida de novo! Já perdi uma semana inteira... comi muito e tenho certeza que engordei e não foi pouco... mas tô aqui de novo, cheia de gás pra recomeçar...
Gurias, não importa quanto tempo vou levar pra chegar no meu peso ideal... não importa quantas vezes vou ter que recomeçar... o que importa é que sei que vou conseguir! E dessa vez vai ser pra ter um resultado definitivo!
O verão tá aí! Sei que tá em cima da hora, mas posso mudar bastante até o ano novo.. e vai ser isso que eu vou fazer!!!
Então pra essa semana as minhas metas são:
- Tomar de 2 a 3 litros de água
- Fazer a dieta Nota 10 (anotando e postando tudinho aqui no blog... isso ajuda a seguir mais decidida, pois não minto pra vcs)
- Caminhar ou fazer algum exercício aeróbico 30 minutos por dia
- Fazer meus abdominais
- Voltar a cuidar de mim, com cremes, etc
- Distribuir melhor as notas do dia... costumo deixar uma quantidade maior para a noite, mas isso não é saudável... vou fazer lanches bem mais leves à noite!
Hoje pela manhã me pesei, deu 77,1kg... mas não vou mexer na reguinha, pois tô muito inchada e a pesagem oficial do desafio de verão é amanhã... então vamos ver o que vai dar!
É isso aí, lindonas! VAMO QUE VAMOOOO!!! UHUUUU
Bjooo e ótima semana pra vcs!

quinta-feira, 3 de dezembro de 2009

DESABAFO!


OI, AMADAS...
MAIS DO QUE NUNCA TÔ PRECISANDO DA AJUDA DE VCS!
POR MAIS QUE ESTEJA TENTANDO VOLTAR PRA RA, NÃO TÁ DANDO! MINHA CABEÇA E MEU CORAÇÃO NÃO ESTÃO BEM... NÃO TÔ EM PAZ!
TEM MUITA COISA ACONTECENDO NA MINHA VIDA E NÃO TÔ CONSEGUINDO TOMAR AS RÉDEAS... TÔ ME SENTINDO SUGADA, ROUBADA!
NO TRABALHO AS COISAS ESTÃO INDO, MAS CONFESSO QUE JÁ NÃO DOU CONTA! TRABALHO NUM ESCRITÓRIO DE REPRESENTAÇÃO DE ILUMINAÇÃO DECORATIVA... TEMOS 32 FÁBRICAS COMO REPRESENTADAS, PELO BRASIL TODO E ATUAMOS EM TODO O RS... O QUE ACONTECE É QUE O TRABALHO NÃO PÁRA DE AUMENTAR... QUANDO ENTREI NA EMPRESA ERAM 24 FÁBRICAS E NÃO TINHA A METADE DA BUROCRACIA QUE TEM AGORA... GENTE É UM STRESS ATRÁS DO OUTRO E TOMO CONTA DE TUDO SOZINHA! MEU CHEFE E O FILHO DELE SÓ VENDEM... MAS É MUITA COISA E EU SOU UMA SÓ... JÁ CANSEI DE FALAR PRO MEU CHEFE QUE PRECISO DE ALGUÉM PRA ME AJUDAR, ELE DIZ QUE SABE DISSO, MAS NÃO FAZ NADA! SABE COMO É: ENQTO EU NÃO SURTAR, VAI ARRANCANDO O COURO! SÓ QUE NÃO TÔ AGUENTANDO MAIS!
PRA AJUDAR, ANDO NUM ETERNO DILEMA COM A MINHA SOGRA... VCS LEMBRAM QUE ELA TAVA NO HOSPITAL DE NOVO E TALS... POIS É... GURIAS, JURO QUE NÃO É POR MAL, ATÉ PQ ADORO MINHA SOGRA, MAS A COISA TÁ PASSANDO DOS LIMITES! SIMPLESMENTE ESTOU VIVENDO EM FUNÇÃO DELA! NÃO É SE QUEIXAR DE GRAÇA, MAS DESDE QUE ELA SAIU DO HOSPITAL DA 1ª VEZ, EM MAIO DESTE ANO, ELA TÁ MUITO DIFERENTE! TÁ EGOÍSTA, SÓ QUER SABER DO QUE É IMPORTANTE PRA ELA!
NÃO FALO ISSO POR MALDADE, MAS SE EU PARAR PRA CONTAR TUDO QUE ESTÁ ACONTECENDO, PASSO UNS 10 POSTS SÓ RECLAMANDO!
EU E MEU NOIVO FAZEMOS TUDO PRA ELA E PRO MEU SOGRO... SÓ QUE DE UNS TEMPOS PRA CÁ ELA DEU PRA MENTIR, PRA FAZER PICUINHAS... DECIDE ATÉ A HORA QUE VAMOS TOMAR BANHO E SE VAMOS LAVAR OS CABELOS, QUE HORA VAMOS ACORDAR.. PEDE SATISFAÇÃO DE TUDO, MANIPULA AS COISAS E AS PESSOAS DE FORMA A DEIXAR TODO MUNDO PRESO À ELA... TÔ COMEÇANDO A CONCORDAR COM A SOBRINHA DO MEU NOIVO, QDO ELA DIZ QUE MINHA SOGRA GOSTA DE ESTAR NO HOSPITAL, PQ SÓ ASSIM ELA CONSEGUE PRENDER TODO MUNDO EM VOLTA!
TÁ NUM PONTO QUE ELA SE METE ENTRE EU E MEU NOIVO... NEM SENTAR JUNTOS A GTE CONSEGUE MAIS, PQ ELA SENTA NO MEIO, ACREDITA!? NÃO TEMOS COMO FAZER PLANOS OU QQUER COISA DO GÊNERO, PQ ELA SIMPLESMENTE MARCA AS COISAS E SÓ COMUNICA QUE PRECISAMOS LEVAR OU FAZER...
MEU NOIVO MESMO ESTÁ SUPER ESTRESSADO, POIS ESTAMOS SOBRECARREGADOS! HÁ BASTANTE TEMPO NÃO TEMOS MAIS VIVIDO A NOSSA VIDA E ISSO TÁ ME DEIXANDO PUTA DA CARA!
PIOR É QUE MORRO DE PENA DELA POR TUDO QUE ELA TÁ PASSANDO POR CAUSA DA DOENÇA! ME SINTO CULPADA E MUITO MÁ POR AS VEZES QUERER SUMIR (OU DAR UM SUMIÇO NELA!)... ME SINTO MAL POR SENTIR RAIVA DAS COISAS QUE ELA TEM FEITO, MAS SEI QUE NÃO É COISA DA MINHA CABEÇA! TODO MUNDO NOTA! SÓ QUE PARECE UM PECADO QUERER VIVER A MINHA VIDA, TER UM TEMPO PRA SENTAR NUMA PRAÇA E TOMAR UM CHIMARRÃO COM CALMA, SEM PRESSA E NEM HORÁRIO MARCADO! DE PODER DECIDIR O QUE VOU FAZER OU NÃO...
GENTE, ATÉ ENTÃO NUNCA TINHA AVALIADO O REAL SIGNIFICADO DE SER "LIVRE"! E SINCERAMENTE É A COISA MAIS IMPORTANTE DO MUNDO!
JÁ PENSEI VÁRIAS VEZES EM DAR UMA BASTA, MAS SEI QUE ELA PRECISA DE NÓS E TBÉM NÃO QUERO PIORAR A SITUAÇÃO DO MEU NOIVO, QUE TÁ NO MEIO! ENTÃO TÔ LEVANDO, MAS TÁ TÃO DIFÍCIL!
E NO FINAL DAS CONTAS, A RA NÃO TÁ SAINDO DO LUGAR... E SE SAIR, DO JEITO QUE TÔ COMENDO, VAI SER PRA MAIS!
DESCULPEM O DESABAFO! MAS TAVA PRECISANDO COLOCAR PRA FORA ISSO TUDO!
TÁ TÃO DIFÍCIL! TÔ TÃO CARENTE!!! TÔ PRECISANDO DE COLO!!!
VOU PARAR POR AQUI... CHEGA DE XORORÔ!
BJOOO

INCHADAAAA!

OI, GURIAS, COMO ESTÃO???
POR AQUI AS COISAS VÃO INDO... NADA BEM COM A RA!!!

TÔ ME SENTINDO GORDAAAA!!!
A BENDITA DONA "M" TÁ NA ÁREA COM CIA LTDA! TÔ VIRADA NUMA BOLA, TÔ COMENDO MUITO, À NOITE, PRINCIPALMENTE, NÃO CONSIGO MAIS ME CONTROLAR!!!
SEI QUE JUNTOU TUDO! TPM, ANSIEDADE, CANSAÇO, ESGOTAMENTO, E PRA AJUDAR, NÃO DURMO DIREITO JÁ FAZ UMAS 3 SEMANAS... SABE QDO A PESSOA DORME, MAS SONHA TANTO E TÃO REAL QUE NÃO DESCANSA? TIPO... ESSES DIAS SONHEI QUE CORRIA A NOITE TODA... DEI UMA DE FORREST GUMP NO MEU SONHO... ACORDEI TÃO CANSADA, SEM ÂNIMO ATÉ PRA RESPIRAR! PARECIA QUE TINHA CORRIDO MESMO... E ASSIM TEM SIDO!
TENHO FEITO UM ESFORÇO SOBRE-HUMANO QUASE, PRA NÃO ME DEIXAR DESPENCAR DE VEZ! E NÃO DESISTI DE LUTAR... SEI QUE FOI DIFÍCIL CHEGAR ATÉ AQUI E NÃO VOU COLOCAR TUDO A PERDER! MAS PRECISO DE FÉRIAS!
BOM, FINDI FUI PRA PRAIA, MAS NÃO FOI PRA DESCANSAR... FOMOS LEVAR MEU SOGRO E SOGRA PRA LÁ E PINTAR A CABANA... POIS É... POBRE QDO DESCANSA, CARREGA PEDRA! MAS ENFIM...
MEU AMORZINHO TIROU UMAS FOTOS MINHAS NOS POUCOS MOMENTOS DE DESCANSO E POSSO DIZER QUE JÁ FIQUEI BEM MAIS FELIZ COM O QUE VI! E OLHA QUE TÔ LOOONGE DE CHEGAR AONDE QUERO... MAS O CORPO TÁ COMEÇANDO A GANHAR NOVAS FORMAS... TÁ CERTO QUE TÔ UM TANTO ESTRANHA... TÔ COMEÇANDO A FICAR DESPROPORCIONAL (PEQUENA EM CIMA, COM UM BAITA QUADRIL! HEHE), MAS MELHOR ASSIM!
BOM MEUS AMORES... POR HJ É ISSO!
UM BEIJÃO PRA VCS, VIU!?

terça-feira, 1 de dezembro de 2009

Desafio Verão 2010 - 2ª fase!

OI, GURIAS!
TÔ NA LUTA DE NOVO!

ONTEM ACABOU A 1ª FASE DO DESAFIO DE VERÃO-2010 E HOJE COMEÇOU A 2ª FASE E EU TÔ NESSA! SÓ QUE DESTA VEZ OS RESULTADOS TEM QUE SER MELHORES DO QUE OS QUE TIVE ATÉ AGORA... COMECEI O DESAFIO COM 78 KGS E HOJE TÔ PESANDO 76,4 KGS. MAS OLHANDO A TABELA LÁ DO DESAFIO, FIQUEI NESSE EMAGRECE - ENGORDA - EMAGRECE E HJ PODERIA, SE NÃO ESTAR NA MINHA META, QUASE LÁ...
ÁGUAS PASSADAS NÃO MOVEM MOÍNHOS, ENTÃO VOU ENTERRAR... MAS O APRENDIZADO TEM QUE FICAR!
CONFESSO QUE NÃO TÔ TENDO TEMPO PRA NADA! NEM MEUS CREMES, QUE JÁ TINHAM VIRADO HÁBITO, NÃO TÔ CONSEGUINDO PASSAR MAIS... A CORRERIA TÁ MUITO GRANDE E TENHO QUE APROVEITAR CADA SEGUNDINHO... MAS A CORRERIA MAIOR É ATÉ O NATAL SOMENTE, DEPOIS ACALMA!
ENTÃO É ISSO... REGISTRANDO: PESO ATUAL - 76,4 KGS, COM DONA "M" NA ÁREA!
BJÃO PRA TODAS!

sábado, 28 de novembro de 2009

Findiii!!!

AMORES, COMO ESTÃO??? POR AQUI TUDO BEM...
VIM PRA PRAIA E APESAR DA CHUVA, PELO MENOS VOU DESCANÇAR UM POUCO, PQ A COISA TÁ PUNK!!!
NA RA, EMBORA TENHA TIDO CHURRASCO NA 5ª DE NOITE E SALGADINHOS ONTEM À NOITE, NO RESTO DO DIA TÔ ME CONTROLANDO AFÚ! ESSA BARRIGUINHA TEM QUE SUMIR!!!
SEGUNDA É O ÚLTIMO DIA DO DESAFIO DE VERÃO, TÔ BEM EMPOLGADA!


BOM, É ISSO AÍ, GURIAS...
PASSEI MESMO FOI PRA DESEJAR UM ÓTIMO FINDI PRA VCS!
BJOOO

quarta-feira, 25 de novembro de 2009

Novo layout e desafio da Van - Se vira nos 30!

Fofíssimas!
Tô com todo o gás!!!
Tudo indo certo na RA! Como é bom qdo a gte consegue retomar o controle das coisas...
Tava me sentindo perdida, com tudo que é importante pra mim sendo adiado... tomo conta de tudo que é dos outros, ajudo todo mundo, mas as minhas coisas estavam ficando pra trás... agora tudo está se encaixando e tô conseguindo ficar mais serena!

E pra coroar essa fase mais leve e positiva, escolhi um novo layout pro blog... mais a minha cara! Ficou lindão, né!?

Mudando de assunto, tô aqui pra contar que estou com a Van no desafio que ela propôs: SE VIRA NOS 30! De ontem, dia 25, até o Natal temos 30 dias e é o que tá valendo para o desafio... e vamos para as regras do desafio:


*Postar o selinho no seu blog na lateral junto com o peso atual e futuro peso.
OK! Tá lá!

*Fazer uma auto-avaliação sua.
Sou uma pessoa super ansiosa, até pelo stress do meu trabalho e acabo descontando tudo na comida, como forma de compensação... Tô fazendo a RA com mais afinco desde o final de Maio, quando comecei com o blog. Confesso que ele tem sido fundamental para que eu permaneça lutando! Descobri nestes 6 meses que posso sim emagrecer e que só depende de mim. Que tenho força suficiente pra conseguir. Confesso que ainda hoje meu maior problema é resistir e manter a dieta nos finais de semana e em festas...

* 3 pequenas mudanças pra melhorar o seu desempenho até o Natal.
- Caminhar todos os dias
- Incluir mais verduras e frutas nas refeições da noite
- Ser mais rigorosa no controle das refeições nos finais de semana

*Dizer quanto quer perder nesses próximos 30 dias, estabelecendo uma meta:
Pelo menos 4 kgs!

Hoje ainda não vou conseguir postar o meu cardápio do dia, pois ainda tenho umas coisinhas pra arrumar por aqui... mas quero voltar a postar, pq assim, me policio bem mais!

Bjooooo

Receitaaa

Flores, como estão inda na RA???
Por aqui as coisas estão se ajeitando... só o fato de estar comendo certinho, me sentindo fisicamente melhor (por não estar inchada, nem com peso na consciência...) já está ajudando muito a baixar a ansiedade... e acredito muito que até a última pesagem do Desafio de Verão, já vou ter eliminado esse pesinho que acabei recuperando!

Agora deixa eu contar pra vcs... não gosto nada nada de ricota... acho aquilo sem gosto, argg!! Mas em compensação, como tem sabor neutro, acaba sendo uma ótima base para o preparo de pastas pra colocar nos sanduíches...
Dando uma revirada na geladeira, juntando vários restinhos que tinham ali, acabei por fazer uma pastinha deliciosa e muito bonita... com pão preto ficou divino!!!


Amassei uma fatia grossa de ricota com o garfo, misturei 1/2 beterraba pequena ralada, coloquei sal e pimenta do reino até ficar no ponto... depois piquei um pedacinho de cebola, bem pequenininho, tirei a acidez e misturei com o resto. Para dar cremosidade, coloquei um pouquinho de creme de leite light. Mas só o suficiente pra dar liga e não deixar a pasta seca.
Meninas, ficou ótimo! Não precisei colocar mais nada no pão!
Um sanduíche desses com um suquinho de frutas bem geladinho... ai, tudo de bom!
Afinal, não é pq estamos de dieta que nossa comida tem que ser feia e sem graça... pelo contrário!

Por hj é só, meus amores!
Um beijão!

terça-feira, 24 de novembro de 2009

Engordei!


Oi, meninas!
Não disse pra vcs!?
Engordei 600g! Tá certo que tô me sentindo super inchada, então talvez isso logo vá embora... mas já tô me puxando na dieta de novo!
A caminhada infelizmente não tá sendo prioridade nesta semana... como tô fazendo artesanatos para o Natal pra tirar uma graninha extra e 6ª tô indo levar meu sogro e minha sogra pra praia, não vou ter tempo de fazer muita coisa, então o tempinho que me resta depois do trabalho, nesta semana, vou dedicar a isso...
Mas estou aí... determinada... não me deixei abater por esse aumento de peso...
Confesso que o susto não foi tão grande quanto eu esperava (tava me sentindo uma porquinha de tão inchada!).
Por hj é só!
Hiper beijo!

segunda-feira, 23 de novembro de 2009

Aff! Como tá difícil!!!

Oi, gurias!
Como foram de findi???
O meu em termos de dieta foi um fracasso total! Como tá difícil entrar na linha de novo!
Tenho certeza que engordei, mas ainda não tive coragem de me pesar... depois de 3 dias de dieta perfeita na semana passada, os outros todos foram boicotados por mim mesma!


Ontem já fui no mercado e refiz meus estoques de frutas e verduras variadas, pão integral, peito de peru, pão árabe... e hj já tô levando a coisa mais certinha... até tomei um copo de refri no almoço, mas tudo está sendo contabilizado nas notas do dia!
E se tudo der certo, e o mundo não despencar hj de novo (gente, o que é a chuva aqui no sul!?) eu vou caminhar!
Tá acabando o desafio de Verão e com certeza vou continuar... e como vai pegar uma parte das férias, quero ver se dou um intensivão...
Quero ir pro meio do mato! Subir e descer cachoeira, andar nas trilhas, acampar... se a gte vai pra lá dá pra manter a dieta certinho, pois tem q levar a comida daqui (pois não gosto da comida que servem na reserva, muito gordurosa!) E vou desestressar geral!
Lá não pega celular, nem televisão... pra não ficar muito monótono, vamos baixar uns seriados legais e levar no note, qdo der vontade a gte assiste... mas quero distância total da correria e do barulho!
Tenho que dar uma virada na minha vida meninas! E não desisti!
Tá difícil, tô remando, dando uma passo pra frente e dois pra trás, mas sei que vou conseguir alcançar os meus objetivos!
Conto com a ajuda de vcs!
Um super beijo pra todas e uma ótima semana!

quarta-feira, 18 de novembro de 2009

2 dias inteiros perfeitos!


Oi, meninas! Como estão???
Hoje venho feliz e bem disposta contar as novidades pra vcs!
Depois de todo este tumulto que passei, as coisas parecem ter voltado ao seu curso normal, o que me deixa muito mais feliz e menos ansiosa!
Desde 2ª feira minha alimentação tá perfeitinha, consegui me segurar e qdo aquela voz insistente resolvia aparecer no meu ouvido dizendo "só mais um pedacinho não faz mal!", mandava ela pra bem longe, levantava da mesa e ia escovar os dentes... Cortei a gula na hora!
Outra coisa que voltei a fazer foi tomar meu Chá do Sol, aquele composto de ervas, com chá branco e tal... Também voltei a caminhar, a fazer meus abdominais e pra dar um gás ainda maior, tô indo e voltando direto do serviço a pé... o que já me rende 1:30h de caminhadas a mais no dia...
Com empolgação e determinação, a coisa vai! E outra que fiquei com medo de engordar depois de todas as jacadas tamanho GG que andei fazendo por conta da ansiedade! Então, vergonha na cara!!!!
Bjos, amores e juízo! O verão ta aí!!!

sábado, 14 de novembro de 2009

Colocando a casa em ordem!

Oi, amadas!
Depois de tanto tempo com o blog todo desatualizado, as coisas começam a ir novamente pros seus devidos lugares...
Hoje vim postar aqui os selinhos que ganhei da Sirlei e da Vivi... peço desculpas para as meninas que eu já tinha avisado que estaria disponível o selinho por aqui, mas não consegui... o findi foi muito corrido!
O primeiro foi da Sirlei e da Vivi...


E as regrinhas são:
1) Diga as 3 coisas que você mais compra atualmente:
# Frutas e verduras
# Produtos de beleza
# Roupas leves e alegres, que valorizem os resultados que tive até agora

2) Diga as 3 primeiras coisas que você vai comprar quando chegar no peso ideal:
# Blusinhas justas!
# Biquiniiiis, muitos biquinis!
# Muitas saias, de todos os tipos, tecidos e comprimentos!

3) Indicar para 10 amigas blogueiras e avisar da indicação:
# Pati
# Lan
# Pati
# Jane
# Lúcia
# Nanda
#
# Joyce
# Fabi
# Aline

Este outro ganhei da Vivi (http://vivisaudavel.blogspot.com/)!


E as regrinhas são:
As regras são:
1 - Exibir a imagem do selo que acabou de ganhar;
2 - Postar o nome do blog que te presenteou;
3 - Indicar 10 blogs de sua preferência;
4 - Avisar os indicados das regras;

# Ale
# Pati
# Lan
# Pati
# Lúcia
# Nanda
#
# Joyce
# Fabi
# Aline

Agradeço muito à Sirlei e a Vivi! Amei os selinhos!
E por falar em Vivi, um esclarecimento: Negrinho aqui no Sul, é o brigadeiro aí de cima... da mesma forma, o que vcs chamam de Beijinho, pra nós é o branquinho... hehe

Quero dar novas boas vindas à Mi (http://afinandodevagar.blogspot.com/), que está novamente na ativa e que com certeza logo vai estar lindona!!! Conta comigo sempre!!!

Amadas por enqto é isso... este post deveria ter saído no domingo, mas não consegui terminar à tempo! De lá pra cá, após muitas jacadas até o findi, resolvi tomar vergonha na cara e encarar novamente a RA com determinação!

Super beijo pra todas!
Fuii

sexta-feira, 13 de novembro de 2009

O sol começou a brilhar!


Genteee!!! Voltei!
Enfim, despois de 2 semanas inteiras correndo em hospital e outros stresses mais, minha sogra fez uma cirurgia bem sucedida na 4ª e ontem à noite a trouxemos de volta para casa! Agora é tentar colocar minha vida, minha cabeça e minha dieta em ordem...
Gurias, não tenho feito nada direito! Até me atraquei numa tigela de negrinho... comi inteira! Detalhe: eu gosto de doce, mas enjoo muito fácil, então imaginem como eu tava!!!
Apesar disso tudo, acho que o stress foi tão grande, que ontem me pesei jurando ter engordado de novo e pra minha surpresa: 200g a menos!
Então, hj, estou com 75,7kg! Isso me deixou muito feliz, mas ainda não foi o suficiente pra conseguir me fazer entrar nos eixos outra vez!
É incrível como uma coisa ruim puxa outra! Por isso mesmo é que a gte tem que sempre vibrar numa energia boa!
Não bastou a minha sogra no hospital! A minha colega, aquela que eu tava treinando e que por sinal se tornou uma grande amiga, foi demitida... o filho do meu chefe tem um amigo que quer ser vendedor e ele literalmente boicotou a coitada até o meu chefe a demitir! Fiquei p..., além de muito triste! E pra completar, qdo fico muito estressada, desde o ano passado me dá uma nevralgia no rosto que é uma coisa do inferno! A dor é insuportável! E adivinhaaa... deu outra vez!
Com pelo menos a minha sogra saindo ontem do hospital, um pouco daquela pressão foi embora... e graças à Deus, hj a dor está bem mais fraca!
Então é isso! No meio desse bombardeio todo, tô aqui outra vez! Sobrevivente! E se Deus quiser, semana que vem com todo o pique outra vez!
Novamente quero agradecer a vcs pelo apoio e carinho!
Quanto aos selinhos, me aguardem! Logo serão colocados em dia!
E quero postar umas receitinhas lights que testei e aprovei antes de começar essa correria toda!
Desejo pra vcs um ótimo dia, um findi maravilhoso, cheio de novas possibilidades!
Um grande beijo!

segunda-feira, 9 de novembro de 2009

Uma nova semana...

Oi, amadas! Como estão???
Por aqui as coisas não mudaram... minha sogra continua no hospital, continuo correndo contra o tempo pra dar conta de tudo, mas pelo menos meu astral mudou!
Tô mais tranquila e voltei a correr atrás dos meus objetivos com garra e determinação!
Tô passando mesmo é pra dar notícias, agradecer o apoio de vcs, gurias! Valeu muito pelos recadinhos!!!
Desejo pra todas vcs uma semana iluminada!


Bjs

quinta-feira, 5 de novembro de 2009

Eu e o espelho...

Oi, amadas!


Nada mudou por aqui em relação à minha sogre e tals... tbém continuo com meu humor super alterado por causa da dona M, que esse mês resolveu atacar com tudo, desde a TPM... mas hj de manhã aconteceu uma coisa que talvez mude um pouco a forma como estou agindo em relação a tudo que acontece à minha volta...
Tomei meu banho agora pela manhã e quando fui me vestir, olhei a imagem do meu corpo refletida no espelho... gente, como mudou! Tá longe de estar como sempre sonhei... mas tem tanta diferença de quando comecei! Mesmo não sendo o corpo ideal, gostei do que vi... e embora me olhe todos os dias no espelho, hj vi bem além!
E por causa desta visão, resolvi que não vou me boicotar! Não sei de onde vou buscar forças, mas vou lutar contra este desânimo todo! Não vou colocar pra perder tudo que consegui até agora e acabar arranjando mais um motivo pra ficar mal...
Então é isso... só queria contar pra vcs... tô na luta de novo!
Bjs

quarta-feira, 4 de novembro de 2009

Uma nuvem cinza pousou sobre mim...

Oi, Gurias... resolvi passar só pra dar um oi e dizer que estou viva!

As coisas por aqui andam complicadas... desde 4ª passada minha sogra está internada no hospital... a coitada já virou guisado de tanto corte que fizeram nela nos últimos tempos!
Íamos para a praia no feriadão, mas acabamos passando inteiro em Porto Alegre... visitas no hospital, revezando com meu sogro e os poucos passeios do findi foram umas rodadas de chimarrão no parque pra descarregar as energias...
Tô tentando levar a dieta, mas sinceramente, tá difícil... não tô com o menor ânimo, tô cansada e preciso de colo.
Tento ser forte, durona, e não deixar as coisas me abalarem facilmente... mas a real é que tô frágil, ao ponto do esgotamento. Cansada pra caramba! Preciso de férias!
Peço desculpas pelo desabafo e pelo post baixo-astral! Espero logo ter elhores notícias!
Bjs

quarta-feira, 28 de outubro de 2009

Tudo certinho!


Oi, minhas queridas!
Tô aqui pra dar notícias...
Ontem, embora tenha feito o dia todo certinho, fiz meus abdominais, caminhei 40 minutos, cheguei na casa da minha sogra e veio ela toda faceira dizendo "tem pizza pra nós"... Afff! Não comi até sair pelas orelhas... até que me comportei, mas depois me senti culpada...
Hoje passei o dia todo fazendo tudo certinho e pasmem: alface e espinafre no mesmo prato e este prato era o meeeeuuuuu!!!!! Nem acreditei qdo olhei pro prato vazio depois... quem diria! Eu, comendo "pasto"!!! Mas bora comer folha que elas não têm notas! kkk
Hj fiz meus abdominais de novo... minha barriga tá doendo pra cacete, mas não vou parar!
Daqui a pouquinho meu noivo vem me pegar pra irmos caminhar e depois vamos jantar na casa da minha amiga... tô tentando me preparar psicológicamente! Ela cozinha muuuuiiiito bem e o meu cumpadre vem sempre com uma bem gelada! Vamos ver como me saio! Não quero ficar triste de novo por comer mais do que devo! Ainda mais que 6ª tem a próxima pesagem do desafio e, apesar dos percalços, AINDA TÔ DENTRO!!!
Mas eu sei que a felicidade e a vitória estão nas nossas mãos! A gte é que tem que fazer a coisa acontecer... rezem por mim!
Bjs

terça-feira, 27 de outubro de 2009

Acabando com as desculpas... criando oportunidades!

Oi, amadas!
Embora hj esteja um pouco mais calma do que ontem, ainda tô muito indignada com a minha atitude perante a atividade física e aos fins de semana! Mas como ficar reclamando não vai me fazer entrar nos eixos, o negócio é partir pra ação!
Avaliei minha conduta nos últimos tempos e cheguei a conclusão que tenho que me curar da "desculpite aguda"! Então, tracei algumas estratégias pra melhorar este quadro!


1) Desde que comecei a RA, não teve um findi sequer que eu tenha feito certinho!
Muito se deve ao fato de não ter nada de salada nas refeições na casa do meu noivo. Sabe aquela história: ahh, já que não tem a salada, vou comer um pouquinho mais pra compensar! Ahhh, já que não tá certo mesmo, vai ser a minha refeição livre! (até poderia ser, se não acabasse jacando nas outras refeições também!) Então, neste caso a estratégia é levar comigo uma "marmita light", com frutas e verduras para a casa no noivo. Assim, pelo menos essa desculpa não vou ter mais. E durante a semana, qdo eu for pra lá, já vou deixar a marmita pronta na hora do almoço, pra não deixar de levar por ele ficar me atucanando pra ir de uma vez!

2) A atividade física ainda é um problema! Embora eu adore malhar, com a correria tá meio complicado... Sobre as caminhadas já conversei com meu noivo pra gte se puxar... afinal, se ele quer desfilar com uma noivinha gostosona, de biquini no verão, vai ter que colaborar! hehehe. Então hj começamos a nos puxar na caminhada!
Já os abdominais, que acabei abandonando faz tempo, tbém acabei com a desculpa da falta de tempo! E já parti pra ação hj mesmo! Como antes do expediente, tanto pela manhã, qto na volta do almoço, chego uns 10 minutos antes... o que eu fiz? Trouxe um lençol velho aqui para o escritório e vou aproveitar este tempinho todos os dias pra me puxar nos abdominais! Coloco em cima do tapete e mando ver!

Esses são os dois fatores mais determinantes que estão atrapalhando o andamento da minha RA, então vou me puxar! Essa semana tem feriadão, vai ser um teste de fogo!
No mais, 3 litros de água, OK... cremes e cuidados com meu corpo, OK... tudo em ordem!
E já falei demais!
Super beijoooo

segunda-feira, 26 de outubro de 2009

De novo: a jaca!


Pelo amor de Deus!
Tem horas que dá vontade de bater com a cabeça na parede até quebrar!
Mais um findi que não consegui me controlar! E foi uma jaca só!
Não consegui me organizar e acabei comendo o que tinha... nada light, tudo engordante, nenhuma fruta, nenhuma salada... muita porcaria!
Agora vou ter que correr atrás do prejuízo!
Mas não há de ser nada! Já tô na luta de novo!
Quinta tem nova pesagem do desafio e VOU ESTAR na casa dos 75kg, se tudo der certo! Falta é um pouco de vergonha na cara!
Espero que o findi de vcs tenha sido melhor que o meu, hein!?
Beijão!

sexta-feira, 23 de outubro de 2009

Mais uma semana chegando ao fim!

Oi, meus amores!
Sensação de dever cumprido!
Semana acabando... findi começando (afff! tomara sem muitas jacadas!!!)...
Por aqui tudo bem... RA, trabalho, cuidados com o corpo, só a caminhada que não engrenou... mas até foi combinação minha e do meu noivo que essa semana a gte ficaria mais empenhado nos nossos artesanatos e pra semana q vem sim, vamos dar um intensivão! Tenho planos de vestir um branco na virada do ano, lá pela casa dos 60kgs... então VAMO QUE VAMO!


Bjão pra todas!!!

quinta-feira, 22 de outubro de 2009

Emagreciiii!!!!

Gurias! Ponto pra mim!


Eu disse pra vcs que tô me puxando na última semana!
Depois de ter passado 2 semanas jacando, nessa descontei! De 1,3kg que engordei nessas duas semanas, consegui emagrecer exatamento 1,3kg! Voltei ao peso que estava e prometo pra vcs que semana que vem não vou mais estar na casa dos 76! Promessa é dívida!!!
Hj não vou poder me alongar muito por aqui, então passei só pra contar a novidade e desejar um dia perfeito pra todas vcs!
Brigadão pelo apoio!
Beijão!

quarta-feira, 21 de outubro de 2009

Tudo perfeito!

Oi, gurias!


Tô firme na luta!
Nem acredito, mas tô comendo saladaaa!!! Alface!!!! Pra mim já é uma vitória, pois sempre fui avessa à salada, a verdura e olhe lá, legumes... mas como tô decidida não só a melhorar a aparência, mas a melhorar e muito a minha saúde, criar novos hábitos mais saudáveis, vou ter que ir impondo coisas novas...
Agora é imposição... daqui há pouco é prazer! Comecei com pequenas porções do que não gosto, misturado com alimentos que gosto, pra ir acostumando o paladar. Aos poucos fui aumentando a quantidade e hj tô conseguindo comer na boa. Sinto o gosto e não arrepio! Esse já é um grande passo e tô orgulhosa de mim! Aos poucos quero ir provando outras coisas... agrião, rúcula, essas folhas que nunca apareceram no meu prato... mas que daqui há pouco serão frequentadoras assíduas, hehehe.
Também estou me acostumando a tomar os 3 litros de água. Detalhe: devo estar tomando bem mais, pois tento tomar tudo até o final do expediente no trabalho, mas das 18:00 até a hora de dormir, acabo tomando mais líquidos ainda!
Ontem caminhei e fiquei ainda mais orgulhosa de mim... tô realmente contagiando todo mundo lá em casa! Meu pai, minha mãe e minha irmã foram caminhar comigo! Fora que a Dieta Nota 10 tá correndo solta por lá! Adorooo
Tô bem confiante pra pesagem amanhã... tô sentindo bastante diferença no meu corpo! Vamos ver o que a pesagem vai mostrar...
Bom, já falei demais!
Hora de trabalhar!
Bjão pra todas e um ótimo dia!!!

terça-feira, 20 de outubro de 2009

Tudo de boommmm!!!

Oi, meus amores!

Tô passando pra contar pra vcs que tô animadíssima esta semana!
No findi não fiz 100%, mas foi beeeemm melhor que nos outros! Ainda chego lá!!! Tô conseguindo fazer a RA certinha! Ontem, além de comer a quantidade de notas que devia, devo ter tomado uns 4,5 litros entre água, chá, chimarrão e limonada! Era eu e uma mãe d'água!!! Pansão balançando e fazendo barulho de água! kkkkk
Hj tbém, tô quase terminando de tomar os 3 litros! E hj ainda vou caminhar!
Ontem não deu... ia, mas como meu noivo tava muito tristinho pq minha sogra piorou bastante de saúde de novo, preferi ficar com ele e valeu a pena... logo ele estava mais animadinho!
Vamo que vamo! Quinta-feira me peso... quero ver aqueles dígitos baixarem!!!
Um super beijo e vou tentar visitar vcs ainda... vamos ver se dá!

sábado, 17 de outubro de 2009

Reprogramando a mente - Parte 1

Oi, meus amores!
Dêem o nome que quiserem: Pensamento positivo, programação mental, neurolinguística...
A questão é que pra nós, gordinhas, o problema maior não está no prato, nem na boca... está na mente!
Passamos a vida inteira criando imagens de nós mesmas e reafirmamos isso diariamente!
Dizemos que não conseguimos manter a dieta, que não podemos viver sem determinado alimento, que não podemos, não conseguimos, não, não, não!
Que tal fazer a nossa mente trabalhar a nosso favor e do nosso corpo???
Andei fazendo muitas pesquisas nesse sentido para outros fins e colocar isso em prática mudou muito a minha vida e do meu noivo! As coisas começaram a acontecer! Então hj comecei a buscar formas de trazer para o meu emagrecimento técnicas que possam me ajudar! E não é que descobri uma infinidade de estudos nesse sentido?!?
Vou organizando aos poucos as idéias que fui encontrando, pq é muita coisa, não dá num post só... Então, está aberto o novo tópico: Corpo & Mente!
Detalhe! Não adianta fazer 1 dia e pensar que vai acordar no outro 10 kg mais magra... a intenção é mudar a forma como pensamos em relação a nós, ao que comemos, etc... então, deve ser praticado várias vezes por dia! Sequência!!!
SEJA POSITIVA
Fonte: Revista Boa Forma


Você tem coragem de chamar uma amiga que está gordinha de “rolha de poço”? Claro que não! Mas existe o risco de dizer coisas desse tipo (ou piores) para si mesma, programando seu cérebro para uma derrota na balança. Se você conserva pensamentos como “sempre estive gorda” ou “nunca fui capaz de perder peso”, acaba bloqueando qualquer possibilidade de mudança, mantendo o corpo pesado. Então, comece a ser positiva a partir de agora.

• Risque os pensamentos gordos. Quando eles vierem à mente, diga firmemente: “Pare ou apague!”

• Você pode tudo. Pare de repetir que não tem pique para malhar ou não pode viver sem doce. Reforce o que você pode fazer, dizendo a si mesma: “Eu posso fazer dieta”, “Eu posso andar mais dez minutinhos na esteira”, “Eu posso viver sem musse de chocolate”.

• Trace metas realistas. Você vive dizendo que não consegue perder peso? Mude o discurso para: “Não perdi peso ainda, mas, quando decidir de verdade, vou conseguir”.

Desejo pra todas vcs um ótimo fim de semana, com muito juízo pra todas nós.... amééémmm!!!

Bjinhus

sexta-feira, 16 de outubro de 2009

Eu quero! Eu posso! Eu consigo!


Oi, meus amores!
Tô com toda a corda! Muito feliz de estar aqui de volta e recomeçando a dieta... Como esse cantinho me fez falta!!! Então, retomando as rédeas da minha vida!!!
Ontem deu tudo certo com a RA! Só à noite que me deu uma vontade louca de comer mais uma torrada, mas resisti! Não consegui caminhar, pois pra não variar, tava chovendo! Mas não me queixo! Consegui colocar as visitas em dia!
Tomei os 3 litros d'água... não dá pra dizer que foi fácil, até pq tava friozinho, nem apetecia... mas tô determinada a fazer as coisas acontecerem...
Ontem eu comi:
Café da manhã: 1/2 xíc. leite desnat. com café e adoç. + 2 bolachas água e sal + 1 c. chá de cream cheese light = 60 notas
Lanche da manhã: 1 maçã = 25 notas
Almoço: 2 c.s. arroz + 2 c.s. feijão + 1 porção de filé suíno assado + repolho cozido + 1/2 barrinha pq de chocolate = 170 notas
Lanche da tarde: 1 fatia de mamão = 25 notas
Janta: 2 fatias de pão de fôrma + 1 fat. presunto magro + 1/2 fat. queijo + 1/2 xí. leite desnat. c/ café e adoç. = 125 notas
Ceia: 2 bolachas água e sal com uma raspinha de margarina = 45 notas
Total do dia: 450 notas
Bom, por hj é so!
Uma ótima sexta pra todas vcs e vamos ver se neste findi todo mundo se sai melhor do que o anterior!
Super beijo!!!

quinta-feira, 15 de outubro de 2009

Recomeçando... outra vez!


Bom dia, amigas!
Um novo começo chegou!!! Tá na hora de dar um basta na orgia!!!
Melhorei da gripe e da tosse, mas ainda não estou 100%... depois de comer mel o suficiente pra sair pelas orelhas, com o feriadão (e meu aniver, no sábado), acabei extrapolando todos os limites... muito churrasco, pipoca, chocolate e refri... resultado: 77,9kg... além das 200g que engordei na semana passada, agora soma um total de 1,3kg que engordei de novo...
Depois do feriadão, tentei voltar pra dieta, mas não tava conseguindo. Mas hj acordei decidida e as coisas vão acontecer!!!
Cheguei a conclusão que não posso mais me afastar do blog. O contato com vcs, os conselhos, os puxões de orelha, a motivação e alegria de cada uma de vcs é determinante pra eu me manter motivada e continuar na luta! Nunca pensei que um blog fizesse tanta diferença na vida de uma pessoa!!! Pra quem estiver passando por aqui e tiver dúvidas sobre o resultado, ACREDITE! Dá certo sim! Os contatos aqui no blog são estimulantes! Cada cantinho passa uma msg pra vc, acrescenta algo... e acaba virando o combustível da nossa motivação...
Então, não dá pra perder tempo!
A partir de hj, nem que seja de madrugada, vou dar um jeito de passar por aqui!
Saudades de todas!
Super beijo!

quarta-feira, 7 de outubro de 2009

Tô doente!

Oi, gurias...


Mais do que o normal, me sumi de vez né?
Ando super doente... minha garganta tá um horror, um gripão e uma tosse ruim de aturar! Tô dando um intensivão pra ver se melhoro, afinal, feriadão tá aí, sábado é meu aniver e já tá tudo acertado pra comemorar na praia... o tempo parece que vai ajudar então, tenho que estar boa até lá!!!
Quanto à dieta, me pesei hj cedo... marcou 76,8kg, ou seja 200g a mais do que estava... mas levo isso como emagrecimento, sinceramente, pois a "dona M" desceu justamente hj de manhã e costumo inchar muito neste periodo... além disso, tbém tô doente, comendo mel até pelas orelhas (e mel é super calórico)... devo estar estourando as notas só com o mel que como... então, pra saber certo o que se passa com meu corpinho, só na outra semana...
Espero logo ter melhores notícias pra dar à vcs!
Bjos

sexta-feira, 2 de outubro de 2009

Firme e forte!

Meninaaass!!! Como estão???
Scraps
Recados animados

Tô feliz da vida!!! Semana puxada! Muita correria, tô com o pé no findi (que tbém vai ser corrido, muita coisa pra fazer!)... mas só de fazer uma coisa diferente, sair da rotina, já tá valendo!!!
Nessa semana o peso não mudou... bem feito pra mim, que fazia o dia todo certinho e depois comia o que não devia de noite! Não que tenha comido horrores, mas as minhas escolhas poderiam ter sido beeem mais saudáveis... mas depois disso, tô me puxando na dieta! Tô tomando os 3l de água por dia, só a caminhada é que tá complicada, pois ou tá chovendo ou tá um frio do caramba!!! Não por nada que tô com uma tosse danada e a garganta estourada! Só que daí, em vez de fazer alguma coisa em casa mesmo, aproveito pra dar um intensivo nos artesanatos que tô fazendo pra ganhar um $$ por fora... fim do ano tá aí, os gastos aumentam muito e não quero ficar contando trocado nas férias... então o negócio é correr atrás!!!
No mais, continuo passando meus cremes, ando bem mais vaidosa, com vontade de me arrumar, até pq as roupas já estão ficando bem mais decentes!!!
Bom, gurias, já falei demais!
Desejo pra vcs um ótimo findi!!!
Bjooo

segunda-feira, 28 de setembro de 2009

Selinhos

Oláááá!!!
Depois de tanto tempo, vou tentando colocar as coisas em ordem!
E vou começar postando os selinhos que ganhei das minhas amigas blogueiras, Sirlei

O primeiro selinho ganhei da Sirlei e da Lan... são amigas muito queridas, primeiras aliadas nessa minha batalha! Estão sempre presentes, sempre me deixando uma palavra de carinho e otimismo!


Regras:

Postar o selo; OK!
Divulgar quem lhe deu; OK!
Responder as perguntas (curiosidades);

Cor de esmalte: Depende da roupa e estado de espírito... mas normalmente uso renda, pq quem trabalha com computador sabe a dificuldade que é manter uma unha escura!

Cor de batom: Cor de boca... dificilmente uso batons mais escuros...

Ama: Meu noivi, minha família, meus amigos e a vida!

Odeia: Mentira, gente abusada e segunda-feira!

Música: Gente, acho que não existe pessoa mais eclética do que eu! Vou do New Age ao Rock pesado sem problemas... não escolho estilo... se gostar do som que tô ouvindo, é essa!!!

Livro: Amooo!!! O último que li e que está "operando milagres" na minha vida é "O Segredo"...

Meu maior sonho é: Ter a minha casa e a minha família... e ser para eles, como os meus pais foram para mim e para meus irmãos!

Depois indicar para 5 amigas blogueiras do coração e avisá-las:
1. Ale
2. Mi
3. Vivi
4. Patrícia
5. Fabi

O outro selinho ganhei da Lúcia, minha conterrânea e da nova amiga, Angeli... Seja bem vinda florzinha e conte comigo, viu!?


E as regrinhas são:
* Listar 5 desejos materiais:
1. Terminar de pagar meu carro
2. Comprar meu AP
3. Fazer o meu casamento como sempre sonhei
4. Decorar a minha casa com conforto e beleza
5. Fazer minha facul

* Listar 5 características minhas
1. Sincera
2. Carinhosa
3. Leal
4. Dengosa
5. Ansiosa

* Indicar 5 blogs:
1. Mi
2. Ana Paula
3. Nathi
4. Aline
5. Nanda Ramos

Gostaria de dar as boas vindas às novas amigas... Pati e Taisa e também as outras seguidoras que não deixaram recadinho, mas com certeza estão sempre por aqui!!!

Um super beijo para todas!!!

quarta-feira, 23 de setembro de 2009

E as novidades...

Olá, galerinha light!!!
E aí? Como vão com as RAs??? Espero que todo mundo empenhada!!!
Por aqui as coisas estão indo muito bem!!!
Estou empolgadíssima e espero na próxima pesagem oficial do desafio, agora dia 30, chegar até os 75kg... depois ficam 5kg pra emagrecer em outubro e os outros 5kg pra novembro... assim, minha meta estará alcançada!!!
Sei que terei uma pendenga braba aí na frente!!! Feriadão... sendo que no dia 10 é meu aniver... vai uma galera pra praia comemorar comigo e passar o findi, mas quero, preciso me manter na linha pra não pôr tudo a perder!!! Sei que chego a engordar facinho facinho 3kgs em um findi só, então... já viu, né?!
Por aqui estou tentando fazer algumas modificações... tenho optado por sanduíches mais leves, com salada e peito de peru pra janta e quando não está tão frio, com suco de frutas... tô evitando me entupir de carboidratos...


Também estou fazendo um esforço, mesmo com frio a chuva como está aqui, pra tomar os 3 litros de água...mas gente!!! Me sinto uma mãe d'água!!! Mas pra atingir a minha meta tá valendo!!! Quando caminho vou ouvindo o barulho da água sacudindo na barriga!!! kkk
No mais, tudo certo! Felicíssima por não estar mais sozinha em casa fazendo algo de bom pela saúde... minha mãe tá bem animada, me acompanhando... semana passada emagreceu 1,4kg!!!
Hj tenho uma janta pra ir... me puxei o dia todo, tomei muuuiiita água e tô me preparando psicológicamente para não me passar!!!
Não vou ficar de papelzinho na mão, mas mentalmente vou ir contando as minhas notas pra não extrapolar!!!
É isso aí, meus amores!!!
Bjooo

terça-feira, 22 de setembro de 2009

Peso novo!!!

Oi, meus amores!!!

Pra não variar, na correria, mas não poderia deixar de dividir com vcs meu progresso!!!
Me pesei hj e consegui emagrecer mais 1,100kg!!! Estou agora com 76,6kg!!! Nem acredito!!!
Tô caminhando ainda meia hora somente, mas logo aumento um pouquinho...
Consegui contaminar o povo lá de casa com essa história de alimentação saudável e, convenhamos, gordurinha sobrando é o que não falta lá em casa!!!
Minha mãe e meu pai emagreceram, minha irmã ainda não sei, pois não estava lá em casa esses dias e tô tentando convencê-la a fazer um blog tbém... vai ser muito bom pra ela!
Bom, namorido já tocou a campainha! Tenho que ir!
Bjoo

segunda-feira, 21 de setembro de 2009

Segundaaaa!!!

Olá, meninas!!!
Como foram de findi???
O meu foi ótimo!!! Depois de váários finais de semana com chuva, o sol apareceu e eu foi tirar o mofo!!! Baterias recarregadas, fôlego renovado... pronta pra mais uma semana!!!
A dieta no findi não foi das mais perfeitas, mas a jacada não foi total... já tô notando alguns avanços a cada findi que passa. Tô conseguindo aos pouquinhos mudar algumas coisas. Acredito que mais um tempinho e conseguirei passar os findis na dieta certinha, sem maiores problemas...
Não caminhei e nem fiz meus abdominais. Mas não parei quieta, fazendo compras, organizando minhas coisas, então acho que compensa um pouco... hehe
Bom amadas, não vou me alongar, pois tenho uma pilha de coisas pra fazer aqui no trabalho. Vamos ver se consigo retomar meus blogs com o ritmo normal!

Bjão, ótima semana pra todas!!!

quinta-feira, 17 de setembro de 2009

NOTÍCIAS!


MENINAS!!! NÃO MORRI (AINDA!)... SÓ NÃO CONSEGUI ME LIVRAR DA CORRERIA AINDA!!! (POIS AINDA RESTA UNS CENTÍMETROS DE COURO NA PALETA DESSE CORPO...NÃO CONSEGUIRAM ARRANCAR TODO AINDA!!!)
GENTE, O QUE É ISSO??? TÔ FAZENDO TRABALHO DE UMAS 10 PESSOAS SOZINHA, SEM MENTIRA!!! O ELIXIR DE PIRIM PIM PIM NÃO RESOLVEU AINDA O MEU PROBLEMA (PRECISAVA DE MAIS UMAS 20 MÃOS, UMAS 10 ORELHAS E UMAS 5 BOCAS PRA DAR CONTA!!!)
MAS FAZER O QUE??? MANDA QUEM PODE, OBEDECE QUEM PRECISA!!! (MATO QUEM INVENTOU ESSE DITADO!!!)
QUANTO À DIETA, NÃO TÔ CONSEGUINDO VIR POSTAR CERTINHO, MAS POSSO DIZER QUE ESTOU FELICÍSSIMA!!! 3º DIA FAZENDO TUDO PERFEITO E HJ... TCHÃ NÃ NÃ... TÔ VESTINDO UM JEANS QUE HÁ MUITO TEMPO NEM FECHAVA!!! FICAVA MAIS OU MENOS 1 PALMO FALTANDO PRA FECHAR!!! AFF! TÔ LINDA!!! KKKK
BOM AMORES, FUI! PERDÃO PELA AUSÊNCIA NOS BLOGUINHOS, OK? MAS SAIBAM QUE MEU CORAÇÃO E MINHA MENTE ESTÃO SEMPRE AQUI, VIBRANDO E TORCENDO POR CADA UMA DE VCS!!!
BJOOO

terça-feira, 15 de setembro de 2009

1ª pesagem oficial do desafio!

Amadas!
Embora não tenha sido tão trágica a minha jacada do findi, o ponteiro não mexeu!
Tudo bem, eu tinha me pesado na 5ª feira, mas tinha uma esperancinha...


Semana que vem, pra ficar bem dividido o tempo entre uma pesagem oficial e outra, vou me pesar no dia 23, 4ª feira...
De qquer forma estou feliz!
Coisa boa ver o sol brilhando depois de uma semana contínua de muita chuva! Até me empolguei e mesmo tendo acordado e pegado a estrada as 5:30h da manhã, fui caminhando de casa para o trabalho e depois, no almoço, do trabalho pra casa. É meia hora de caminhada, sendo que vindo para o trabalho, é só subida de morro! Aff! Chego de língua de fora!!! A dieta está toda certinha (amanhã posto o cardápio) e depois que chegar em casa eu, meu noivo e minha irmã vamos caminhar... meia horinha, conforme comentei, pra começar...
É isso aí... não é pq o ponteiro não mexeu de 5ª pra cá que vou desanimar!!! Tenho muitos kgs pra eliminar até o dia 1º/12!!! Lá vou euuuu!!!
Bjooo

segunda-feira, 14 de setembro de 2009

Nova semana!

Oi, amadas!
Mais uma semaninha por aí!!! Chegando a metade do mês (jáááá!!!!)
Hj, tá corrido... tô treinando uma nova colega então não consegui chegar perto do blog pra postar... pra não passar em branco, vim dar um oi e desejar uma ótima semana pra vcs!!!

Hj, com a dieta, está ndo tudo certo! A chuva deu uma trégua agora a tarde, mas não sei se vou conseguir caminhar, pois tenho que arrumar as coisas pra mais uma viagem "bate-e-volta" pra praia... vou hj as 22hrs e volto amanhã 5:30hrs!
E vou levar a balança junto, pois amanhã tem a primeira pesagem oficial do desafio verão 2010... sinceramente, não tenho idéia de como estou! kkkk
No sábado estava me sentindo magérrima, mas depois, foi só não tomar a água certinho que já fiquei toda inchada!!! Mas vamos ver!!!
É isso aí, meninas! Fui!

domingo, 13 de setembro de 2009

Final de findi!

Oi, amadas! Tô passando rapidinho pra dar um oi pra vcs!
Como vcs foram de findi???
Ai, gurias! Tô depressiva, irritada a com o saco arrastando!!! Ainda não parou de chover!!! Choveu o findi todo! Não consegui pôr o pé na rua o dia todo!!! Nem sábado, nem domingo!!! Aff! Ninguém merece!!! A dieta no sábado foi legal, só à noite que minha sogra resolveu pedir pizza e acabei passando um pouquinho das notas... Hoje também não foi dos piores... mas não 100%... mas melhor, bem mehor que os findis anteriores... mas tbém, o que resta pros aspirantes à sapo aqui??? Comer e dormir!!! Pior que a previsão é de mais chuva até sábado... Tempo nublado 2ª e 3ª e depois choveeeee... ahhhhhh Mas vamos lá, né?! Sacodir a poeira e seguir em frente, afinal, mais uma semaninha começando!!!
Bjos pra vcs!

quinta-feira, 10 de setembro de 2009

SORRIA!!! FINDI À VISTA!!!


Mazáááá!!! Todo mundo empolgada então???
Meninas, ontem não me aguentei... eram mais de meia noite e eu não tinha feito meus abdominais ainda... não me dei por vencida! Coloquei um colchãozinho no chão e 1,2,3... lá fui eu! Fiquei tão orgulhosa de mim!!!
A cada dia me acho mais magra! Mesmo que não sejam muitos kilos na balança, noto muita diferença na minha roupa! Aiii, adoroooo!!!
Tô muito empolgada! E já fiz meus cálculos, até o meu aniversário, no dia 10 de Outubro, pretendo chegar a uns 70kg... se eu me puxar, eu consigo! Só tem que parar de chovar aqui em Porto Alegre... já tô criando mofo de tanta chuva que cai... acho que meus olhos já não são mais capazes de suportar um dia de sol, depois de tantos dias cinza!!!
Mas é isso aí! Tudo nos conformes! Passei mais pra desejar um ótimo findi pra vcs e vamos ver se abolimos a JACA do nosso cardápio!!! Afinal, todo findi, NÃO POOOODE!!!
Menu de 5ª feira (10/09/09):
Café da manhã: 1/2 xíc. leite desnat + 1/2 c.s. nescau + 1/2 pão francês + 1 fat. de peito de peru = 85 notas
Lanche da manhã: 2 fat. abacaxi = 25 notas
Almoço: 6 c.s. massa + 1/2 porção de guisado + 2 c.s. feijão + 2 floretes de brócolis + gelatina light = 165 notas
Lanche da tarde: 2 fat. abacaxi = 25 notas
Janta: 1 pão francês + 1 fat. queijo mussarela + 1/2 xíc. leite desnat. com café e adoç. + 2 bolachas de aveia e banana = 170 notas
Total de notas: notas 470 notas
Bjão amores! Ótimo findi!

Peso novo!!!

Boooommmm diiiiaaaa, meninas!!!
Hj, apesar da chuva, que não dá trégua aqui em Porto Alegre, acordei animada e bem disposta!
Tava na dúvida se me pesava hj normal, já que na 2ª tem a 1ª pesagem do desafio... mas como não tinha idéia de como andava depois da orgia alimentar do feriadão, lá fui eu! Não acreditei muito que iria emagrecer, pois além do feriado, tbém estou inchadona, por causa da dona "M" que veio me visitar... pra minha surpresa: 77,6kg!!!
Nossa, fiquei muito feliz!!! Mais um motivo pra continuar empolgada com a dieta e comprometida com o desafio! Já peguei o bonde andando, agora tenho que correr!!!
Ontem fiz tudo certinho... alimentação, cuidados com o corpo, tomei os 2l de água e acreditem - malhei sozinha em casa!!! E amei!!! Óbvio que tirando minha mãe e meu noivo, os outros ficaram me achando uma louca... mas se for uma louca magrinha, não tem problema!!!
Fiz várias aulas que baixei do Youtube, o que resultou em 30 minutos de aerobox. Depois disso fiz minhas séries de abdominais e uma aula de alongamento que baixei tbém... a aula de aero box é ótima! Fiz 3 partes, das 5 que tem pra fazer... mas como tô rescém começando, não dá pra ir com muita sede ao pote! Os vídeos são esses aqui!



Tuuuudo de bom!!!
Menu de 4ª feira (09/09/09):
Café da manhã: 1/2 xíc. café com leite desnat. e adoç. + 1 torrada (daquelas de pacote) + 1 c.chá de margarina = 65 notas
Lanche da manhã: 1 kiwi = 25 notas
Almoço: 3 c.s. arroz + 3 c.s. feijão + 1 porção de guisado cozido + 4 c.s. abóbora cozida + 2 floretes de brócolis = 170 notas
Lanche da tarde: 1 bergamota = 25 notas
Janta: 1 xíc. café com leite desnat. e adoç. + 1 pão francês + pasta de ricota (feita com ricota, leite, presunto, ervilha, brócolis, alho, molho inglês e sal) = 145 notas
Ceia = 1/2 xíc. café com leite desnat. e adoç. = 20 notas
Total de notas: 450 notas
É isso aí, meninas!!! Mais um dia pela frente!!! Que seja de muita raça, determinação e comprometimento!!!
Bjoooooo

quarta-feira, 9 de setembro de 2009

Balanço do feriadão

Oi, amores!
Conforme eu já tinha comentado com vcs, findi cheio, feriadão corrido e muito cheio de comida! Até que não enfiei o pé na jaca com tudo, mas foi longe do que seria uma "jacada ideal"! Se é que isso existe!!!
Hj voltei pra dieta, já de olho no desafio! Minha meta até o dia 01/12/09 é chegar aos 65kgs. Ambiciosa ela, não!? Mas não é impossível! Agora acho que acabaram as milhares de formaturas e aniversários e não sei mais o quês... agora é concentrar na minha meta e seguir em frente! Descendo até o final desta página, coloquei um quadro onde vou marcar os resultados, dia a dia, durante todo o desafio. É uma forma de controle meu... visualizar as coisas por escrito fazem mais efeito comigo!
Só que pra atrapalhar meus planos de caminhada, a chuva tá forte e a promessa é que continue até sábado... fora o frio que voltou!!! Aff! Achei que tava me livrando dele!!! Mas... fazer o que né?!
Menu de 3ª feira (08/09/09):
Café da manhã: 1/2 xíc. leite desnat. com café e adoç. + 1 fat. pão de fôrma + 1/2 fat. de presunto = 60 notas
Lanche da manhã: 1 banana peq. = 25 notas
Almoço: 2 c.s. arroz + 2 c.s. feijão + 1 porção de guisado de frango + 4 c.s. ervilha + 1 bola de sorvete de flocos =185 notas
Lanche da tarde: 1 banana peq. = 25 notas
Janta: 1 fatia de pizza de presunto + 1/2 xíc. leite desnat. c/ café e adoç. = 110 notas
Ceia: 1/2 pão francês + 1 c.chá de margarina = 55 notas
Total de notas: 460 notas
Bjos, amadas e amanhã visito os cantinhos de vcs!

quinta-feira, 3 de setembro de 2009

Desafio Verão 2010

Amadas!
Não pude deixar de passar de novo por aqui!!!
O verão tá chegando, o biquini começa a fazer terror na minha mente... enfim... VOU PARTICIPAR DO DESAFIO VERÃO 2010!!!
Fique meio na dúvida, pois já começou e ainda tenho esse monte de festas no findi... mas azar! Depois eu corro mais ainda atrás!!!
Vamo que vamo!!!
Copiei do blog da Karen, as idéias e orientações para o desafio... assim fica mais fácil acessar! Lá vai!



** Inscrições: 01/09 à 03/09 (divulgem a data nos blogs, não vamos aceitar posteriores inscrições)


** Para Participar: envie um email para karenportugal@hotmail.com com os seguintes dados : Nome, blog, altura e peso inicial

** O desafio vai de 01/09 à 01/12

** Prêmio: selinho mega fofo. (O calculo será feita pelo IMC eliminado e não peso)

DICAS DA KAREN:
* Se alimente com moderação .... Se exagerou numa refeição, compense na outra...
* Tome pelo menos 3 xícaras de chá verde ou outro
* Beba água !!!Muita água !!! Faz muito bem !!!
* Aprenda a saborear novos alimentos !!!
* Se ocupe com outras tarefas, e faça coisas que você goste !!!
* 3 horas de atividade fisica por semana ! Isso ajuda !!! E muito...
* Ingerir o máximo de frutas, legumes e verduras
* Incluir alimentos que ajudam no funcionamento do intestino e diurético.
* Escolha um dia da semana para comer aquilo que você goste de verdade, um dia , não são todos os dias !
* Conte no blogue como você se sente!!!

** Afagos: leitura, passeio, cremes, massagem... Cuide de você !!!!
Compre um biquini pra você! Com certeza vc será digna de receber, vestir e mostrar depois !! :)
Siga até o final do desafio !!! Recomece quantas vezes for preciso, estaremos aqui com certeza !!!

** Meta de peso: não precisamos de saber e nem vamos medir o sucesso por esse ângulo, é algo pessoal e superação para si mesma.

** Comparativo: Tirar foto de corpo e rosto para comparativo final, de preferência de biquini: não precisa repassar para nós, é apenas para comparativo final no blog.

** Pesagem: Pode-se colocar quando quiser nos blogues, mas enviar a cada 15 dias para o email.
15/09 30/09 15/10 30/10 15/11 30/11

** Intuito: Ficar lindona de biquini neste verão 2010 , fazer muitas amizades na blogsfera light, ajudar-mos umas as outras, dar incentivo, inspiração !!!!! Se alguém enfiar o pé na Jaca, levantar a moral, nada de se lamentar, toda hora é hora para um recomeço !!!! Somos como o sistema GPS, ele não pergunta de onde vens e sim para onde vaisssssssssss !!! É preciso ter sempre um ponto de partida !!!
E podes começar com a gente !!!

Então, lá vou eeeuuuuuu!!!
Bjoooo

Dia de pesagem

Oi, amadas!
Como eu tinha dito em posts anteriores, pra ficar mais regular o dia de pesagem, troquei para 5ª feira, pois muitas vezes tive que deixar pra outro dia por causa das viagens pra praia...
Então... eu disse que já tava sentindo diferença nas calças!!! kkkk - 78kg!!! No total, 1.800kg... Ufa! Só de sair de perto da casa dos 80 de novo, já me sinto mais aliviada! Agora tô numa dúvida cruel! Semana que vem fico "nos dias"... lembro que da última vez que me pesei nessa situação, embora soubesse o motivo de ter engordado, fiquei bem triste... e ainda tem as 2 formaturas do findi e mais o aniver da minha sobrinha amanhã (mais essa tbém!!! kkk). Mas vou me puxar nas outras refeições pra diminuir um pouco o estrago!!! Peço desculpas novamente (isso já tá ficando chato, né???) pois não tô conseguindo visitar vcs todos os dias... mas como trabalho num escritório de representação, tô ficando louca com o novo protocolo de substituição tributária, fora todos os outros afazeres que tenho... a correria é grande e normalmente só consigo visitar os blogs aqui do trabalho mesmo... daí já viu, né?!
MENU DE 4ª FEIRA (02/09/09):
Café da manhã: 1 banana peq. + 1/4 xíc. leite desnat. + 2 c.s. sucrilhos sem açúcar = 65 notas
Lanche da manhã: 1 laranja = 25 notas
Almoço: 2 c.s. arroz + 2 c.s. feijão + 1 batata pequena cozida + 1 porção de carne assada + 4 c.s. chanpignon = 170 notas
Lanche da tarde: 1 Maxi Bananinha = 40 notas
Janta: 1 pão francês + 1 ovo "frito" no micro + 1/2 fatia de presunto + 1 xíc. café com leite desn. com adoç. = 130 notas
Total: 430 notas

Bom, amadas, por enquanto é isso!
Bjooo e juízo!!!

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