A PROVA DO CRIME!

POIS É... ENGORDEI!
GURIAS, QUE DOR ME DEU NO CORAÇÃO QUANDO VI A BALANÇA MARCANDO 80,2KG OUTRA VEZ!
TÔ MUITO, MUITO TRISTE!
QUE SACO ISSO! COMO É POSSÍVEL A COMIDA SER MAIS FORTE QUE A GTE? COMO É POSSÍVEL A GTE SE BOICOTAR TANTO???
JÁ COMECEI NOVAMENTE MEU PROGRAMA DO PENSE MAGRO... VOU ME PUXAR MAIS AINDA PRA FAZER TUDO CERTO! VOU DAR A PRIORIDADE NECESSÁRIA PARA ISSO, PQ JÁ VI QUE É ESSE O CAMINHO E QUE SE EU FIZER TUDO CERTINHO VOU EMAGRECER... MAS TÔ ME SENTINDO DERROTADA!
BOM, SEI QUE É MUITO CHATO, MAS ME AJUDA BASTANTE A ANDAR NA LINHA, POIS NÃO GOSTO DE MENTIR PRA VCS, ENTÃO A PARTIR DE AMANHÃ VOLTO A POSTAR O MEU CARDÁPIO...
BOM, NÃO TENHO MUITO O QUE FALAR... QDO NÃO SE TEM NADA DE PRODUTIVO, MELHOR FICAR DE BOCA FECHADA!
ATÉ MAIS!
BJOOO

Decepcionada comigo!

Oi, amores!
Como foram de findi??? De semana (já que quase não apareci por aqui nos últimos dias...)???
Por aqui as coisas iam muito bem, até que veio um calorão do caramba pra me deixar super mal, um feriado no meio da semana (na praia!) e mais um findi com familião reunido (na praia!)...
Gurias, tenho passado muito mal nos últimos dias... gaúcho não tá acostumado com calor de 46° e é isso que tá acontecendo por aqui! Tenho pressão baixa e isso acaba comigo... fora que o calor é tanto que passei várias noites quase sem dormir, não caminhei, não comia o dia todo de tão enjoada (e depois comia um boi pela perna de noite!)... ou seja, passei correndo da balança hj de manhã...  Com isso tudo acabei me desistimulando e passei a semana toda sem colocar em prática as tarefas do livro... que m... mesmo! Tava tudo indo tão bem!
Mas não há de ser nada  não gurias... recomeço outra vez!
Tim tim por tim tim, tudo de novo... quantas vezes precisar!
Espero ter melhores notícias pra vcs amanhã...
Bjão!

Muito feliz + peso novo + tarefas 10 e 11 !

Minhas lindas, como foram de findi???
Por aqui tudo maravilhoso!!!  Pela 1ª vez desde que comecei a RA, há mais de 1 ano, FINDI PERFEITOOOO!!! Mesmo passando o dia fora. almoçando fora, indo tomar sorvete!!! Tudo certinhooooo! Nem acredito! Tô tão orgulhosa de mim e do meu eterno companheiro, meu noivo! Gte, tenho que tirar o chapéu pra ele... sábado foi o dia da tarefa 12 (que merece um post a parte!), onde vc passa o dia sem comer... só toma café da manhã e depois janta... vcs acreditam que ele fez junto comigo??? Tô muito feliz!!!

Bom, na 2ª passada não alterei a reguinha qdo me pesei pq tava pra chegar a dona M... mas o peso era 80 kg, redondo!!! E o resultado desse empenho com as tarefas QUE FUNCIONAMMM do Pense Magro...
Tchã nãããmmm... 77,9 kgs!!! De 2ª passada pra cá a balança acusou 2,1 kgs a menos! Tô radianteeee!!! Meu amorzinho tbém emagreceu... de 88 kgs que ele tava na 2ª retrasada, hj pesou 84,9 kgs...
Gurias, juro que não imaginei que conseguiria voltar ao peso que tava antes das férias tão rapidamente.. patinei tanto nos últimos meses, sempre com o mesmo peso, ou qdo emagrecia, em seguida engordava de novo! E isso que nem comecei a contar notas ainda!!! Me aguardem!!!
Agora, sobre as tarefas...

10ª Tarefa: Estabeleça metas realistas
É natural que a gte queira focar o nosso empenho na meta maior, como emagrecer 30 kgs... mas como é um processo demorado, difícil vai ser manter a motivação por todo esse tempo...

Prefira estabelecer metas mais realistas, como emagrecer 2 kgs... vc chega mais rápido à sua meta, se sente mais motivada e vai enxergando as coisas mais fáceis... é mais fácil emagrecer 2 kgs de cada vez, do que 30 de uma!
PS: A minha meta no momento é chegar aos 77 kgs! Tô quase lá!

11º Dia: Diferencie fome, vontade e desejo incontrolável de comer
A gte pensa que sabe distinguir esses 3 tipos de sensações, mas na prática não é bem assim... a tarefa de hj propõe a vc observar e registrar as sensações do seu organismo durante e após as refeições...
A fome dá aquela sensação de vazio no estômago, normalmente acompanhada de ruídos e costuma aparecer após umas 3 horas após a última refeição... Se vc comeu bem e ainda quer repetir, isso se chama... vontade de comer... Se vc tem uma urgência muito forte de comer, acompanhada de uma sensação desagradável na boca, garganta, corpo, acompanhada de tensão, isso é o desejo incontrolável de comer...
A tarefa é: antes de cada refeição, escreva em seu caderno de dieta as sensações de seu estômago e suas impressões. Atribua a esta sensação uma pontuação, numa escala de 0 a 10, sendo "0", nenhuma fome e "10", a maior fome que vc já sentiu. Seja sincera!!!
No meio da refeição, faça a mesma coisa... observe suas reações, registre no caderno e atribua uma pontuação.
No final da refeição e após 20 minutos da mesma, observe seus pensamentos: Vc ainda quer comer mais? Percebe alguma reação física em seu estômago? Qual a força dessa sensação? Quer comer algum alimento específico?
É importante reconhecer cada uma dessas sensações para conseguirmos suprir as necessidades de nosso corpo e resistir às tentações que vão nos afastar de nossa meta! Vc deve repetir esta tarefa qtas vezes forem necessárias até tornar consciente as sensações que seu organismo demonstra.


Bah, fala sério! Post gigante de novo!!! Mas é por uma boa causa, gurias!!!
Bjão e ótima semana pra vcs!!!

8ª e 9ª tarefas do Pense Magro + selinhos + novas amigas

Minhas lindas.. tudo certinho???
Mais uma vez tudo certo! Tô cada dia mais animada!
Já tô desinchando um pouco e já tô notando diferença na minha cintura! Tô louca pra me pesar e ver "qual é"!!!
Pra não alongar muito o post, pois tenho 3 selinhos pra postar, não vou entrar em muitos detalhes das tarefas 8 e 9 do livro... então quem quiser ler mais detalhado, vai lá embaixo, no final da página e dá uma olhadinha, ok?
Enfim, os selinhos... gte, fazia tempo que não ganhava nenhum... mas agora veio 3 de uma vez! hehehe

Amei!!! Adoro selinhos!!! Valeu, Deia, Lili e Mariáh!
O 1º ganhei da Deia
Regras:
1.Oferecer para cinco amigas:
a) Danny
b) Sirlei
c) Paty
d) Sibele
e) Babi

2. Responda: Qual seu consumo diário de água? Ultimamente tenho bebido de 2,5 3 litros entre água e chá, por causa do calor...

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O 2º ganhei da Mariáh... nova amiga, seja bem vinda!!!

E as regrinhas são:
* Mostrar o link de quem te presenteou:
http://umsentidoamais.blogspot.com/

* Indicar o selinho para 5 blogueiras:
a) Fabi
b) Mirelle
c) Francine
d) Lúcia
e) Babi

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O 3º ganhei da Lili Bolero... uma outra nova aliada nessa luta contra o excesso de peso... tbém seja bem vinda!

E a regra é:
Enviar este selinho para 7 blogueiras:
a)  Pati
b) Sirlei
c) Lúcia
d) Paty
e) Sibele
f) Aline
g) Micheli

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Além da Mariah e da Lili, quero dar as boas vindas também às novas amigas Luális, Pitti e Mislene!

Contem comigo, gurias! Juntas nós vamos conseguir!!!

Bjão para todas!

CORRENDOOOOOO

OI, GURIAS, COMO ESTÃO???

POR AQUI TUDO CERTO, EXCETO A CORRERIA NO TRABALHO! É BRABO SER ESCRAVA!!!
NA RA TUDO BEM... CAMINHEI ONTEM, MINHA ALIMENTAÇÃO TÁ CERTINHA, EMBORA NÃO ESTEJA CONTANDO AS NOTAS AINDA...
SÓ QUE TÔ MUITO INCHADA! DONA "M" NA ÁREA, INCHASSO NA CERTA!
ONTEM NÃO CONSEGUI FAZER A TAREFA DO DIA, QUE ERA ORGANIZAR UM PLANEJAMENTO PARA A DIETA, EXERCÍCIOS E DEMAIS TAREFAS DO DIA A DIA, MAS HJ VOU FAZER, JUNTO COM A TAREFA DE HJ, QUE É ORGANIZAR UM PROGRAMA DE EXERCÍCIOS... ESSE EU JÁ COMECEI A MONTAR, FALTA "LAPIDAR"...
ENTÃO, AMANHÃ POSTO AS DUAS TAREFAS, OK?
TAMBÉM TÔ DEVENDO VISITAS A TODAS VCS E ÀS NOVAS AMIGAS QUE ESTÃO VINDO AQUI NO BLOG... SEJAM BEM VINDAS E ME AGUARDEM... EU CHEGO LÁ!
TAMBÉM GANHEI SELINHOS (EBA!!!)... TBÉM POSTO ASSIM QUE CONSEGUIR ME LIVRAR DO TRONCO, OK???
BJÃO PRA VCS E CONTINUEM FIRMES! A GTE VAI CONSEGUIR ALCANÇAR OS OBJETIVOS!!!