Bom dia, minhas lindas!
Hj venho contar pra vcs as novidades!
Apesar de ter relaxado na dieta, na semana passada, estou me sentindo linda e feliz! rsrsrs
Cortei o cabelo! Tava com o cabelo quase na cintura e cortei logo abaixo do ombro! Nossa! Me sinto muito mais leve! hehehe
Na academia as coisas vão indo... tô adorando! Os profesores são uns amores e tão sempre de olho no trabalho que estamos fazendo! Dá pra notar que gostam mesmo do que fazem!!!
Ontem fiz minha 1ª aula de Power Abdominal... são 15 minutos de abdominais em aula com música, ritmo acelerado e muita animação! Nem parecia que tava fazendo abdominais (odeiooo!)!
Amanhã faço minha 1ª aula de step (que amooo)!
Quanto à alimentação, ontem voltou tudo ao normal - 100%:
Dia: 23/05/11 - 2ª feira:
Café: 1 iogurte Bio Fibras + 1 ft. pão de cereais + 1 cc requeijão light + 1 ft de peito de bruster = 105 notas
Lanche: 1 banana = 25 notas
Almoço: 3 cs arroz + 3 cs feijão + 4 cs guisado com couve + 2 cs vagem refog. = 170 notas
Lanche 1: 1 cacho pq de uvas = 25 notas
Lanche 2: 2 ft pão sanduíche + 1 cc requeijão light + 1 ft presunto magro + 2 ameixas = 110 notas
Janta: 4 cs guisado com couve e vagem refog. = 65 notas
Total de notas: 500
Água: 8 copos
AF: Esteira + musculação + power abdominal
Colágeno e Faseolamina: OK
Bom, por enquanto é isso!
Volto com novidades!
Beijoooo!
