Dica da Semana: Como acabar com aquela barriguinha teimosa

Você tem uma alimentação regrada, se puxa na academia mas a danada da barriguinha continua lá!

Já pensou que o problema pode estar na sua postura???

Ficar encurvada faz com que a gordura se acumule nessa região.

Seria bom pensar em complementar a atividade física com RPG, quiropraxia e até mesmo com tratamento para a sua auto-estima, já que pessoas estressadas e com pouca auto-estima tendem a apresentar uma postura mais "fechada".

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Receita da Semana: Suco Detox 1

Tudo de bom um suco geladinho para refrescar. 

E se de quebra ele der aquele empurrãozinho na dieta, melhor ainda né!?

Então, anota aí a receita:

1 maçã

2 fatias de abacaxi

2 fatias de gengibre

1/2 xícara de suco de limão

6 folhas de hortelã

200ml de água gelada

Misture tudo no liquidificador e bata com um pouco de gelo.

Dica da Semana: A falta de sono e o emagrecimento

Quer emagrecer? Durma bem!

Quem dorme menos de 5 horas por noite, gasta menos calorias e tende a comer mais.

A falta de sono desperta a necessidade de ingerir açúcares, prejudica a capacidade de sentir saciedade após uma refeição abundante, diminui a massa magra e a capacidade de obter energia dos carboidratos, reduzindo o aproveitamento das atividades físicas.

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