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quinta-feira, 10 de junho de 2010

Dia perfeito!

Oi, amores!
Antes de mais nada, deixa eu agradecer a todo o apoio e carinho que recebi de vcs no post anterior!!!
Com certeza a melhor coisa que fiz nessa busca pelo emagrecimento, foi o blog! Pois aconteça o que acontecer, vcs estão sempre aqui, prontas pra socorrer!!! Valeu messsssmo!!!
Então que ontem as coisas entraram nos eixos!
Me senti bem mais animada com o apoio de vcs, do meu noivo, da minha mãe e pelo fato de que eu reagi!
E cheguei a conclusão de que não posso passar um dia longe de tudo isso aqui, longe de vcs... o ato de postar, visitar vcs e ler cada vitória, cada avanço, uma palavra de incentivo, faz toda a diferença! Então o blog vai ser tão vital quanto tomar água e fechar a boca!!!
Outra coisa que me ajuda muito, é postar o cardápio do dia, pois crio um comprometimento com vcs... não gosto de mentir, então "me puxo" ainda mais pra fazer tudo certinho...
Ah! E comecei a ler novamente o livro Pense Magro... tudinho, desde o início! Me ajudou muito antes e tenho certeza que fazendo as tarefas até o final vou conseguir!

Dia 09/06/10:

# Café da manhã: 1/2 xíc. leite semidesnatado com café e adoçante + 2 fatias de mini pão integral + 1 fatia de queijo processado = 70 notas
# Lanche: 1 pêra = 25 notas
# Almoço: 3 c.s. couve refogada + 3 c.s. arroz + 3 c.s. feijão + 1 bife acebolado = 155 notas
# Lanche: 1 caqui peq. = 25 notas
# Janta: 1,5 pão francês + 1 c.c. margarina + 2 fat. peito de peru + 1,5 de queijo + 1/2 xíc. leite semidesnatado com café = 255 notas
Total de notas: 530 notas
____________________________

Como já falei também, depois de muito pesquisar na internet, decidi que vou consumir 600 notas por dia, o equivalente a 1200 kcal. Não vou ter pressa, quero fazer tudo certinho, à longo prazo!
No cardápio de ontem, acabei comendo muito pão, o que não é legal, mas isso vou corrigindo tbém...
Por enquanto é isso, minhas lindas!
Tô de novo na luta e sei que vou conseguir!!!
Bjão

5 comentários:

by Adriana. disse...

oi Lu...
To feliz que voce ta se sentindo melhor...
...
Eu tambem acho que o blog ajuda muito, tanto na questao de emagrecimento quanto nas outras questoes. Tambem nao sei ficar sem postar um dia...
Acho legal postar o cardapio do dia, tambem to fazendo isso..Ajuda mesmo...
Uma boa sorte nesse seu recomeco...
Se precisar grita.
bjo

Aline disse...

é isso ai flor !!!!
força ta bjkas♥♥♥

Lúcia disse...

acredita que tbm to com o livro parado aqui? quero recomeçar a ler mas me falta tempo!

Batalhadora disse...

Oi,Lu!Vc já é uma vitoriosa lembre-se sempre disso por vc ter dado o 1º passo e ter decidido mudar.
Eu to precisando reler todo o Pense Magro pra ver se eu acordo pra vida novamente.
Uma ótima sexta!
Beijosss

Lili Bolero disse...

Oi Lu...obrigada pela força lá no blog. Fico feliz por vc estar conseguindo reagir. Eu continuo tentanto. Meu problema é que se cometo algum deslize durante o dia, continuo no erro até a hora de dormir. Preciso de algo mais. Vou comprar esse livro quem sabe me ajuda a ser mais disciplinada. Beijokas.

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