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terça-feira, 14 de julho de 2009

No fundo do meu poço tem uma mola!!!


Olá, amadinhas!!!
Como foram de findi??? Em primeiro lugar gostaria de agradecer os comentários e o apoio de vcs, meninas! Espero poder retribuir o carinho à altura!!!
Por aqui as coisas estão entrando "nos eixos"... Acho que minha sogra tá começando a assimilar melhor o nosso noivado... até quis ajudar a fazer as lembrancinhas!!! hehe
No mais, tudo indo! A semana passada foi um desastre de dieta! Não consegui fazer um dia que fosse certinho! Mas ainda assim, o ponteiro marcou 400g a menos!!!
Fiquei muuuiiito feliz quando me pesei!!! Estava preparada para voltar a estaca zero, mas tive mais sorte que juízo!!!
Hoje tô começando uma virada comigo mesma!!! Como diz o título do post, no fundo do meu poço tem uma mola... pois é! Bati no fundo e voltei! Cheia de gás! Cheia de vontade de fazer certinho!!!
Nesse findi eu e meu namo saímos pra comprar umas roupas que estávamos precisando, hoje vou cortar e pintar meu cabelo... vou dar rumo na vida!!!
Sempre fui muito vaidosa e hj em dia não faço mais nada por mim! Tenho que resgatar isso outra vez, pois a pior coisa que tem é a gte não conseguir se olhar no espelho!
Na semana passada coloquei algumas metas (que não cumpri), mas que nesta semana serão cumpridas a risca (podem cobrar!):
1 - Calcular exatamente as notas todos os dias
2 - Tomar 2 litros de água ou chá por dia
3 - Fazer minhas séries de abdominais
4 - Incluir mais fibras na minha alimentação
5 - Incluir mais verduras e legumes na janta
6 - Postar tim tim por tim tim o que comi aqui no blog e como me senti
7 - Segundo as recomendações da minha ex nutricionista, passar todos os dias hidratante e óleo no corpo (intercalando os dois), para ajudar a combater a flacidez e evitar o aparecimento de estrias por causa do emagrecimento.

* Menu de ontem (2ª feira):
Café da manhã: 1/2 mamão papaia + 2 bolachas água e sal = 55 notas
Lanche da manhã: 1/2 mamão papaia = 25 notas
Almoço: 3 c.s. arroz + 3 c.s. de feijão + peito de frango cozido + 4 c.s. abóbora refogada = 165 notas
Lanche da tarde: 1 bergamota = 25 notas
Janta: 1 pão francês + 1 salsicha + 1/2 fatia de queijo + 1/2 xíc. leite desnatado com café e adoçante = 135 notas
Ceia: 1/4 xíc. leite desnatado com café e adoçante + 2 bolachas de água e sal = 45 notas
Total de notas do dia: 450 notas

Conto com a ajuda de vcs meninas!!!
Beijos e fiquem com Deus!!!

2 comentários:

Lan disse...

Oie!!!
Não podemos nos deixar abater,temos que ser firmes!!
Pode deixar que eu vou ficar de olho em vc hein!!!
Tb dei uma relaxada semana passada,mas voltei com td!!!
Bjinhos

**Má** disse...

ei... tá domando a sogra é!!! tomara que tudo de certo!!! bjinhos e aproveita a mola!

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